Группа поддержки "Минус 60"

Кася

11.03.2010 - 10:32

В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 23:51

Смотри также:
почему рак часто диагностируют на посл. стадии.? На какие симптомы надо обр. внимание?
Фенотропил. За и против.
Прейскурант зубных врачей

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

451 - 31.03.2010 - 09:22

450-мурк >
Организм хочет углеводов. И быстро. Это энергия. Самое лучшее в этом случае - бананы... Быстрое, но неправильное. Поэтому лучше с утра кашки...
Это как костёр - можно охапку хвороста, а можно дровишку. В одном случае быстрый эффект и забылось, а другом - долгое ровное тепло. Только в случае с организмом "хворост" ещё и откладывается про запас :))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

452 - 31.03.2010 - 14:49

всем привет... а у меня срыв))))) после воскресенья постоянно хочется кушать до немоготы... при чем овсянку не могу кушать, только ложку в рот она оттуда, немогу просто РЕАЛЬНО НЕ ЛЕЗУТ кушать супы пюре из овощей, хочется фасоли в томате, картошки жареной, борща,и салат из помидоров огурцов с боолььшиим количеством подсолнечного масла, и конечно же хочется хлеба, очень хочется, может у меня недостаток какого нить витамина? я в шоке... с субботы ем вышеперечисленные продукты((((((( +2 кг стало...расстрииваюсь

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

453 - 31.03.2010 - 16:05

452-Н2О >тааак, не вносите сумятицу в наши "стройные" ряды:-)))))))
И сами бросайте это дело и возвращайтесь "на родину" к нам:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

454 - 31.03.2010 - 18:12

Тоже сегодня сорвался:((( Зеленого борща со щавлем наварил кастрюляку и не удержался съел тарелочку со сметанкой... Главное и есть то не хотелось, наверно все пиво треклятое подвело... Но вес пока стоит.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

455 - 31.03.2010 - 18:33

Уважаемые,никто так и не понимает,что именно диета ведет к срывам? :-(((
452 Ну почитайте выше,я уже такую ссылку хорошую дала,что происходит во время диет с организмом ,какие срывы бывают и как потом поправляются:-(((

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 23:51

Смотри также:
Заболело горло
Логопед
Нужен хороший иммунолог.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

esya

456 - 31.03.2010 - 20:37

Да уж, невольно согласишься с мнением некоторых диетологов, что удерживать вес после 30-35 лет на уровне 20-летнего можно, если рассматривать пищу не как источник удовольствия, а как биологический корм.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

457 - 31.03.2010 - 20:39

456-esya > да перестаньте:-))))))) Я до 50 лет носила тот же размер, что и в 20 лет. Нууу, может кг на 2-3 больше:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

458 - 01.04.2010 - 07:24

Сегодня на весах мелькнула циферка 67...:-))))) Но стрелка установилась на 68,0! УРА, конечно, но...что-то сил совсем нет:-(((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

esya

459 - 01.04.2010 - 09:48

Кася, а может система "-60" больше подходит тем, у кого лишний вес 40-60 кг, а не 3-4 кг, как у Вас? У меня есть две приятельницы Вашего возраста, так они с большим юмором относятся к своей небольшой "припухлости", а одна из них недавно вышла третий раз замуж. Кстати, при правильно подобранной по своему размеру одежде можно выглядеть очень элегантно, и не смотреться полненькой, тем более при 4-5 кг лишнего веса.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

460 - 01.04.2010 - 10:11

459-esya >:-))))))
Да я, конечно, с Вами согласна:-))), но... что же мне тогда делать с моими новыми кожаными штанами?:-))))) (Шутка).
А если серьёзно, то Вы знаете, вот я похудела сейчас за 2 месяца на 7 кг - я ТАК легко себя чувствую!!! Это вот утром что-то сегодня сил не было почему-то:-((. А сейчас, так вроде и ничего, всё хорошо!!!:-)))
Я ж после 50 лет целых 15 кг лишних набрала (я писала).
Нет, мне без лишнего жира лучше:-)) Пока решила так: теперь, когда я уже влезла в эти свои "заветные" штаны и уже их ношу, я себе больше НЕ даю установки ИМЕННО худеть!!! Я теперь просто буду так питаться, как советуют девочки: атаманка и АКВА:-)) Буду худеть - хорошо, не буду худеть - ну и пусть, зато буду правильно питаться:-)) Но я думаю, что если я буду питаться так, как я это делаю сейчас, то я по-любому, снижу вес. А это хорошо!!! :-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

461 - 01.04.2010 - 12:24

Я правильно поняяла, основные принципы этой системы - вринципе можно есть все, но вредные продукты до обеда, обязательно обед и ужин и не есть ничего вечером? и все? я ничего не упустила?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

462 - 01.04.2010 - 13:35

461-zaika888 >ага, всё правильно:-)) Ужин до 18 часов!:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

463 - 01.04.2010 - 15:24

все, хана........налопалась только что конфет с чаем......ну разве так можно.....((((((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

464 - 01.04.2010 - 15:28

463-zaika888 > НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

465 - 01.04.2010 - 15:30

464-Кася >Позднооооо, съела аш 4 штуки........пипец, специально поела в пол шестого, настоилась уже на вечерний голод.......и трындец. Вот тебе и вся сила воли.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

4135

466 - 02.04.2010 - 04:52

Всем привет!!!!!как у вас интересно!Я тоже очень хочу похудеть-расскажите -ПОЖАЛУЙСТА- с чего начинать?что можно есть с утра?что днем и вечером?СПАСИБО

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

467 - 02.04.2010 - 05:12

Я все вот никак начать не могла, но вот уже два дня после шести не ем. на ужин салатик из огурцов, салата, пекинской капусты. Заправляю, правда, лимоном с чайной ложкой оливкового масла, думаю это не так страшно, и полезно. Легкость действительно появляется, вес не знаю, не взвешиваюсь, боюсь эффекта демотивации))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

468 - 02.04.2010 - 05:37

467-Tantis >ну наконец-то вы отписались:-)) Я, почему-то, только вчера вас вспоминала и думала: куда вы пропали?Наверное, решили не худеть:-)))))
466-4135 >что можно есть с утра?что днем и вечером? Уже много об этом говорилось во всей темке и ссылки давались на форум Миримановой, где просто перечисляется, ЧТО можно есть на ОБЕД и на УЖИН. С утра можно есть всё, но лучше кашки.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

469 - 02.04.2010 - 05:42

466-4135 >
АКВА
197 - 17.03.2010 - 14:36  Ссылка на сайт программы Здоровье и тему Сбрось лишнее. Много полезной информации.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/

АКВА
199 - 17.03.2010 - 14:40  И вот тут смотрите Елену Панькову. Это та женщина из Краснодара (участница Пана) которая попала на программу.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/uchastniki/
Читайте блог. Всё доступно описано - что есть, когда, сколько и почему. См. на 5 странице блога.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

470 - 02.04.2010 - 05:44

467-Tantis >
Добавляйте к салату мясо или рыбу, т.е. белок. Организму легче будет худеть :)) Тут дело не в сытости, а чиста в биохимии...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

471 - 02.04.2010 - 07:14

АКВА, я мясо в обед ем. КОгда оно есть в холодильнике, конечно добавляю.
Но, вообще, салат из свежих овощей для меня - пища богов. И салатом могу быть вполне сыта.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

472 - 02.04.2010 - 07:19

471-Tantis >
Я понимаю :)) Я же Вам говорю - не сытости для, а похудания ради желательно есть белок вечером...
И, опять же, Ваша "сытость" салатом до поры, до времени... При недостатке всего необходимого, срыв неминуем. Организм всё равно возьмёт своё.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

473 - 02.04.2010 - 07:27

АКВА, дорогая, я ж пишу Вам: когда есть, что в холодильнике мясного - я ем. А вот два дня не было - и не страшно, наемся салатом. Я не сторонник крайностей, я сторонник разнообразия в еде.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

474 - 02.04.2010 - 07:33

473-Tantis >
Организм не интересует, что именно есть у Вас в холодильнике на данный момент :))
Вы всего два дня на салатиках. Организм воспринимает пока это как разгрузочные дни... Дальше будет сложнее...
И какое же это разнообразие - если только салат?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

475 - 02.04.2010 - 07:49

АКВА, Вы меня извините конечно, но где Вы прочитали, что весь день на салатиках? Я УЖИНАЮ салатом. В обед ем, утром вообще все себе позволяю.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

476 - 02.04.2010 - 07:50

сегодня, например, ужинать буду шашлыком с красным вином.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

477 - 02.04.2010 - 07:59

Ладно, проехали. Вы не хотите меня услышать.
Белок запускает биохимические процессы, которые помогают похудеть. И запускать их нужно на ночь. Поэтому желательно вечером съедать кусочек мяса. Это всё, что я хотела сказать.
Не хотите - не надо. Салаты, так салаты.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

478 - 02.04.2010 - 08:01

476-Tantis > какой хооорооошииий ужииин ))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

479 - 02.04.2010 - 08:02

477-АКВА > А если например мясо будет не варенным а жаренным, например жаренный окорочок...это сильно страшно?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

480 - 02.04.2010 - 08:10

479-zaika888 >
От жареного лучше вообще отказаться. Жареное и без похудания не есть хорошо... Масло, обжарка... Опять же в окорочке куча лишнего жира. Лишние калории. Кожу надо сдирать... Ну не здоровая еда, хоть с какой стороны посмотри. Запеките курицу в духовке. Это полезнее.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

481 - 02.04.2010 - 08:12

480-АКВА > Вот блин.....пасибки

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

482 - 03.04.2010 - 16:34

Добрый вечер, уважаемые! Заранее прошу прощения, на пасху раскодируюсь по питанию и алкоголю. Надо же давать душе празник. Итак почитай с 23 февраля не евши, не пивши. Можно немного расслабиться, шашлык, бабы, папаросы...:)
С меня пример не берите!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

483 - 03.04.2010 - 18:43

482-АВИ > я дак уж ТОЧНО не возьму:-)))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

484 - 03.04.2010 - 21:22

482-АВИ >а я взяла...гы

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

485 - 04.04.2010 - 09:25

Шашлык на природе сорвался, ну ничего, есть хороший рецепт в духовке. Сейчас буду пробовать.
483, Кася, это вы насчет баб и папарос? :)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

486 - 04.04.2010 - 09:44

485-АВИ > :-))))))))))))))))))) Та я повеселиться усегда рада:-)))))))))
Могу даже без выпивки "жару" задать:-)))))))))))))) (Свою последнюю каплю в молодости выпила, поэтому теперь не пью вообще:-((( ) А папиросы всю жизнь любила, вот лет 5 как пришлось бросить из-за сосудов:-(
А шашлычок я сегодня на завтрак в Аэрогриле забацала:-)) Позавтракала конкретно (до 12 часов), ради Пасхи, и всё, теперь опять на прежний режим:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

487 - 04.04.2010 - 10:58

А я держусь!!!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

488 - 04.04.2010 - 11:09

Молодцы девочки!
Мне бы вашу выдержку!
Так держать!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

489 - 05.04.2010 - 08:03

А че все похудели уже что ли? куда все пропали.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

490 - 05.04.2010 - 11:20

Вобщем нифига у меня не получается (((((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

491 - 05.04.2010 - 11:22

нееее, я держусь!!! Уже цифра 67 даже однажды мелькнула на весах!:-)) А было то 75,5 кг ещё 1 февраля:-)))))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

492 - 05.04.2010 - 11:44

491-Кася >ты только повечерам не ешь? или все же еще в чем-то себя ограничиваешь?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

493 - 05.04.2010 - 12:24

zaika888 > а ыы книгу Миримановой читали?Там же все понятно описано.Если придерживаться советов автора,то результат будет.У меня и вес и объемы уходят. Сейчас полностью меняю гардероб.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

494 - 05.04.2010 - 12:26

493-kentova2010 >да я только часть прочитала, еще не до конца

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

495 - 05.04.2010 - 12:39

Понятно!Присоединяйтесь.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

496 - 05.04.2010 - 12:41

495-kentova2010 >да в том то и дело что не получается, чем больше я стараюсь не есть по вечерам, тем больше я наедаюсь......реакция "от гобратного" получается )

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

497 - 05.04.2010 - 12:55

А вы резко не бросайте.У вас просто привычка.Попробуйте сначала сократить количество пищи,потом сорентируйтесь со временем.Вы думаете, у всех все безболезнено проходило.Я не знаю,какой у вас вес,объемы и к какому результату вы стремитесь,но я когда раньше на себя в зеркало смотрела,то у меня получалось и получается питаться правильно и сбалансировано.И результат меня просто поражает и радует+легкость,нет проблем с желудком,чувствую себя отлично и понимаю,что я не заложник холодильника.
Поверьте,весила я не мало.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

498 - 05.04.2010 - 12:57

497-kentova2010 > у меня вес 64 при росте 166, хочу весить примерно 56.... Впринципе это не так уж и много, но проблема в том что этот все дерджится уже 5 лет, ни грамом больше ни меньше, даже если я ем много или наоборот мало.....
Спасибо за советы, конечно же буду пытаться, оно того стоит

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:

Здоровье и Медицина

Группа поддержки "Минус 60"