Группа поддержки "Минус 60"

Кася

11.03.2010 - 10:32

В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html

Интересные темы

medictalk.ru

19.04.2024 - 04:54

Смотри также:
УЗИ малого таза
Кожный зуд. Подскажите пож-та.
Коррекция зрения-ФРК

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

501 - 05.04.2010 - 13:04

498zaika888> Меня когда привезли из роддома я сразу на весы.Это было 6 месяцев назад, я весила 85-87 кг при росте 176 см.Это для меня очень много.Сейчас я вешу 64 кг.Я всего лишь поменяла свои привычки,немного сил,терпения.Обязательно физичекая нагрузка.Попробуйте хотя бы просто начать,поверьте уйдут первые кг и см, вам не захочется больше толстеть и вы будете всегда стараться придерживаться рациона,а потом это войдет в привычку.В переди же лето!Море!!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

502 - 05.04.2010 - 13:09

500zaika888>Ну, без дипрессий.Нам этого не надо.Могу предположить,может у вас какие-то проблемы и вы это просто заедаете.
Составляйте себе меню на несколько дней и готовьте.Очень удобно.Я иногда так делаю.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

503 - 05.04.2010 - 13:14

502-kentova2010 > Да впринципе серьезных проблем нету, чтоб их заедать..... На спорт записалась, хожу 3 раза в неделю. Проблема именно в том что я прям завишу от еды...... Я не могу сказать что я прям жирная, нет, все всеьма пропорционально и красиво.....но блин я же раньше весила и 50 и 55......Буду стараться в общем........ ща на днях дочитаю книженцию и начну по полной программе )

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

504 - 05.04.2010 - 13:24

503-zaika888 НУ, мы все раньше и весили меньше и похудеть было проще.Наш метаболизм с каждым годом замедляется,поэтому,чем мы старше,тем труднее похудеть.Вывод:постоянно держать себя в форме.Я вижу для себя только этот выход,т.к очень склона к полноте,вся наша семья.
Удачи вам.!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

505 - 05.04.2010 - 13:26

504-kentova2010 > Спасибки за поддержку) Буду отписываться по мере появления результатов

Интересные темы

medictalk.ru

19.04.2024 - 04:54

Смотри также:
Помогите найти хорошего эндокринолога!
болит депульпированный зуб
Забываю,как дышать.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

506 - 05.04.2010 - 13:31

492-zaika888 > ну по вечерам не ем - это понятно, конечно:-)) Это святое:-)) После 18 - ни-ни:-)))
Но у меня получается, что я последний раз ем в 15 часов примерно, потому что в с 17 и до 18 часов я пью только свой сок с сельдереем (уже писала).
Хлеб не ем совсем. С утра до 12 могу поесть что хочу, но я с утра не хочу есть, поэтому получается совсем немного. А в обед - мясо - рыбу только с овощами и только на пару приготовленное.
Вот и весь мой рацион:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

507 - 05.04.2010 - 13:44

506Кася>А хлеб с отрубями попробуйте,только я его еще немного подсушиваю,очень вкусно получается.Конечно,балую себя хлебом не часто,но и не отказываюсь от него.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

508 - 05.04.2010 - 13:49

507-kentova2010 > Я ОЧЕНЬ люблю хлеб с отрубями, но чтоб не соблазняться я его и не покупаю:-) Я хлеб пеку сама в Хлебопечке для своих мужчин (муж,сын), но сама его не ем.:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

509 - 05.04.2010 - 13:54

Я сама обожаю хлеб.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

510 - 05.04.2010 - 13:59

509-kentova2010 > трудно нам живётся:-)))))))))))))))))
Зато, когда кг уходят, так прям танцевать охота:-)))) А я ж ещё и душой прям молодею:-))) А то уже чуть ли не бабкой старой себя чувствовала:-((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

511 - 05.04.2010 - 18:44

Да,когда кг и см уходят приятно,даже самооценка повышается.Теперь надо гардероб менять, все большое,висит на мне.Но,это приятно!!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

512 - 05.04.2010 - 19:37

сегодны выдержала и не ела вечером ничего....урааааа

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

513 - 05.04.2010 - 19:48

512-zaika888 >:-)))))))))))) Поздравляю!!!!!!!!!!!!:-)))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

514 - 05.04.2010 - 19:53

513-Кася >фенкъю вери матч ))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

515 - 05.04.2010 - 19:55

514-zaika888 > ноте тол:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

516 - 05.04.2010 - 19:58

515-Кася > а это как?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

517 - 05.04.2010 - 20:04

516-zaika888 > :-)))))))))))) Это - не за что :-))))))))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

518 - 05.04.2010 - 20:10

517-Кася >ааааааа, это что -то новенькое ))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

519 - 05.04.2010 - 20:15

518-zaika888 >:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

520 - 05.04.2010 - 20:21

это нормально что желудок болит от тогоч то ничего не ела вечером

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

521 - 05.04.2010 - 20:55

520-zaika888 > нет, мне кажется, что это не нормально. У меня так не было. Может он не болит, а "сосёт" от того, что есть хочет?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

522 - 05.04.2010 - 21:00

521-Кася > не аш покалывает.....кстати когда на днях тоже выдерживала вечером не есть, было тоже самое, как буд-то вздулсякак шарик и колит гад.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

523 - 05.04.2010 - 21:05

522-zaika888 > знаете, вот вполне может быть, что просто Вам для Вашего желудка эта система и не подходит вовсе. Вот Ваш желудок Вам сразу об этом и "говорит". Я вот многие диеты пробовала, но больше 3 дней ни на одной не смогла продержаться. Значит, это всё было НЕ моё. А вот на -60 сижу уже 2 месяца и очень комфортно себя чувствую. Я поняла, что ЭТО моё!!!
Так и Вы, прислушайтесь к сбе, к своему организму. Раз он Вам подаёт какие-то знаки, значит, НАДО понять его, организм!!! Попробуйте завтра есть вечером как обычно. И если желудок будет вести себя хорошо, значит, Вам не нужна эта Система-60. Будете искать что-то другое для себя.
Всё ИМХО:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

524 - 05.04.2010 - 21:07

523-Кася >эээх, ок, спасибо)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

525 - 05.04.2010 - 21:12

524-zaika888 > не за что:-)) ( по англ.: ноте тол:-)))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

526 - 05.04.2010 - 21:15

Всееее, я дочитала книженцию, )))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Юдия

527 - 06.04.2010 - 06:30

508-Кася >А почему не печете для себя хлеб с отрубями?

520-zaika888 >Надо не есть после 18, а не есть за несколько часов до сна, ну и не нажираться. Тогда и болеть ничего не будет.
После 18 не есть, это для тех, кто рано ложится спать )

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

528 - 06.04.2010 - 07:24

527-Юдия >Да я наверно так и буду делать в первое время, буду кушать в 8 вечера в последний раз, т.к. ложусь спать где-то в час ночи. А со временем перейду на более ранний ужин

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

529 - 06.04.2010 - 09:10

527-Юдия >да нуууу, для себя одной заморачиваться неохота:-((( Я ж и готовлю только для мужиков своих, для себя бы даже и не готовила вовсе...Так на пару в Мультиварку кинула овощей и всё:-))
А спать я ложусь после 12 ночи, но всё равно не ем уже после 18 часов. Но я легко переношу это время:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Birik

530 - 07.04.2010 - 04:47

Скажите где можно взять эту книгу почему-то не скачивается

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

531 - 07.04.2010 - 05:20

Отпишусь и я. НОрмально сесть на систему так и не удается, не хватает сил воли отказываться от еды по праздникам. Но, все же, в будни стараюсь не есть после шести и жареное не ем. Стала лучше спать. А небольшие нагрузки в виде хулахупа, качания пресса и отжимания только способствуют улучшению самочувствия.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

532 - 07.04.2010 - 05:54

530-Birik > можно в Роще купить, я думаю, на выходных. Да и в книжных она должна быть (только дОрого, мне кажется она стОит).
531-Tantis > ну и так тоже хорошо!!!:-)) Главное, что взялась за

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Юдия

533 - 07.04.2010 - 06:00

529-Кася >А я с отрубями для всех пеку, очень вкусно получается, все довольны)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

534 - 07.04.2010 - 07:46

533-Юдия >надо попробовать:-)) Я ни разу не пробовала. А где Вы эти отруби берёте?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

535 - 07.04.2010 - 16:17

Ну раз меня запалили, придется честно признаться, что немного отбился от системы. Никак не возьмусь за ум. Вес примерно на сотне остановился, но какие-то фортели выкидывает. Вчера вечером - 104 кг, утром - 100 кг. В туалет не ходил. Ну я понимаю, потери влаги там, энергия и прочее, ну ни 4 кг? Может весы надо выбросить?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Юдия

536 - 07.04.2010 - 19:41

534-Кася >Есть в Ашане (видела, но не пробовала), но я покупаю в магазине при элеваторе, на колхозной )

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

537 - 08.04.2010 - 04:27

535-АВИ > беритесь за ум:-)) Столько дней голодовки и теперь всё на смарку пойдёт:-((
536-Юдия > спасибо:-)) Знаю этот магазин. Мы в нём муку берём иногда

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

538 - 08.04.2010 - 05:55

Кася, уже 101 кг:(((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

539 - 08.04.2010 - 06:34

Сказка про белого бычка...
Интересно, сколько раз надо наступить на одни и теже грабли, чтобы понять, что голодать вредно?
Сейчас организм всё-ё-о накапливает и всё быстренько возместит, да ещё и про запас отложит...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

540 - 08.04.2010 - 07:48

Действительно,столько свой организм насиловать,чтобы потом начать питаться как раньше.Ави,жалко ваш несчастный,измученный организм.
У меня вес уже несколько дней подряд стоит на месте.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

541 - 08.04.2010 - 08:01

Вопросик дамам?А вы делаете пилинг из кофейного скраба и массаж с мумие,как по книге написано?Я несколько раз делала.Конечно, все очень приятно,кожа мягкая,запах кофе остается на долго.Мумие растворяла в оливковом масле.Поделитесь впечатлениями.Я думаю,что от растяжек никокой кофе и мумие не поможет.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

542 - 08.04.2010 - 08:16

541-kentova2010 > нуууу, я отвечать не буду:-)) Мне ужО ничего не поможет:-(( :-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

543 - 08.04.2010 - 08:21

541-kentova2010 > я начала делать, кожа и впрям суперская, гладенькая такая. У меня конечно нет растяже, но для профилактики думаю можно мумие мазать. Правда то что потом от меня прет кофем.....не айс конечно.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

544 - 08.04.2010 - 08:37

Я вот думаю, в инструкции мумие написано,что кормящим мамам нельзя,т.е. принимать внутрь,а втирать,в кожу же впитывается.Не знаю,что делать?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

545 - 08.04.2010 - 08:41

543 zaika888>Что растяжек нет это хорошо.У меня тоже их когда-то не было.Но,не будем о грустном!!!!Как ваши успеши в не поглащении пищи после 18:00??????????Получается?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

zaika888

546 - 08.04.2010 - 08:46

545-kentova2010 >честно? безуспешно. скажем так через раз. А растяжек нет т.к. еще нерожавшай, поэтому лучше буду для профилактики мазать чтоб меньше было вероятностей их возникновения.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

547 - 08.04.2010 - 09:56

Девочки, я еще раз хочу внести ясность. Думаю, многие недопонимают, что такое сознательный лечебный голод.
Когда я голодал -
я не мучал себя,
т.к.есть хочется только 2-3 дня. И все!
Мучаюсь я на системе -60, когда надо ЕЖЕДНЕВНО, в течении полугода, а то и всех жизни КАЖДЫЙ ВЕЧЕР (!) испытывать мучительное чувство голода. Вот она где жесть и мучения.
А на голоде начиная с 4 дня я чувстровал себя великолепно, физически есть не хотелось, ощущалась только небольшая психологическая зависимость, которая легко подавляется волей. Весь смысл моего голодания сводился к тому, чтобы БЕСПРОБЛЕМНО подсесть на систему -60. К сожалению Пасха не дала мне это сделать.
*
Еще раз хочу сказать: лечебный, сознательный голод - ЭТО НЕ МУЧЕНИЯ! Это три дня дискомфорта (по вечерам) и все!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

548 - 08.04.2010 - 10:33

547-АВИ >
Вы мучаете свой организм... Вне зависимости от того - испытываете чувство голода или нет. Организм Вам этого не простит и не прощает. От того такие скачки веса и резкий его набор.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

549 - 08.04.2010 - 13:17

АКВА, резкого набора нет, просто отпустил вожжи, празники, шашлыки, водка итд. Скачки - это да, но я уже писал о них ранее, до голодания.
Вот Кася правильно говорит, надо садиться на -60 и будет все хорошо.
Я если правильно понял по вашим записям - вы врач. Разве современных врачей не учат принципам "лечебного голодания"? Ведь это медицинский термин.
Извесный вам Поль Брег прямо говорит о лечебном эффекте и о том, что если голодать хотя бы 4 раза в год, любой вес нормализуется. Хотя снижение веса - это вторичный лечебный фактор голодания.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Сижу на облаках

550 - 08.04.2010 - 21:08

АВИ, я, конечно, не врач, просто интересуюсь системой -60, но Ваши эксперименты и мне кажутся вредными для Вашего здоровья. И я не имею в виду лечебное голодание. Допускаю его полезность. Но то, что у Вас только два приема пищи в день - завтрак и обед, а ужин отсутствует - это не полезно точно. И все от чего - и голодание это Ваше, и двухразовое питание - это все от ЛЕНИ. Лень нормально питаться, лень продумывать наперед и позаботиться о себе. Вот и все.

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:

Здоровье и Медицина

Группа поддержки "Минус 60"