Группа поддержки "Минус 60"

Кася

11.03.2010 - 10:32

В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html

Интересные темы

medictalk.ru

26.04.2024 - 22:30

Смотри также:
Дёргается глаз! ОТ чего и почему???
Оксолиновая мазь
нужно ли делать перерыв принимая ОК?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

151 - 16.03.2010 - 12:55

136 Кася,ура,понравилась овсянка! Ну попробуйте еще с черносливом и курагой.Это просто десерт вкуснющий получается:-))
Следующим этапом будем готовить полезную запеканку творожную,а? :-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

152 - 16.03.2010 - 15:57

151-atamanka01 >:-)))) Куплю чернослив и курагу:-)) А творожную запеканочку я обожаю:-))
150-простоЯ > на ужин вот почитайте, это ссылка на форум Миримановой под названием "УЖИН":-))
http://www.minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001749-000-10001-0

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

153 - 16.03.2010 - 16:09

151>atamanka01 А вы раньше овсянку не ели?У Вас такой восторг?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

154 - 16.03.2010 - 16:21

153 Ела ,всю жизнь. И ем. Причем,как правило, самую банальную- на воде ,без сахара. А восторг от того ,что Кася овсянку затолкала в себя вместо пустого кофе.Надо же ее эмоционально поддержать и предложить ей "замануху" в виде полезной овсянки:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

155 - 16.03.2010 - 16:47

153-kentova2010 > Вы ж выше видели, как atamanka01 меня уговаривала геркулес есть?:-)))) Ей просто приятно, что я теперь буду завтракать правильно:-))
154-atamanka01 > Спасибо:-))

Интересные темы

medictalk.ru

26.04.2024 - 22:30

Смотри также:
HELP! Подскажите хорошие детские алергоцентры в Краснодаре.
Деликатная проблема у папы (посоветуйте уролога толкового)
Киста копчика, копчиковый свищ. Кто подскажет?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

156 - 16.03.2010 - 17:56

КАК мне хочется кушааатььь.... ооочень хочется... за сегодня ела овсяную кашку, 1 апельсин, тарелку супа пюре из броколи, есть хочется невыносимо просто... что делать? как сдержаться?)))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

157 - 16.03.2010 - 17:57

156-Н2О > ТАК!!!!!!!!!!!!!! Стоять!!!!!!!!!!!!!! Терпеть!!!!!!!!!!!!!:-))))
Сходи попей водички:-)) Чайку попей:-)) Без сахара

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

158 - 16.03.2010 - 17:59

Это вот первые дни, пока вес ещё стоит на месте. А вот после 3-4-5 дней, когда вес будет явно падать, то тут уже будет совсем другое настроение:-)))
А там уже организм и привыкнет, что его не кормят после 18 часов:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

159 - 16.03.2010 - 18:00

151-atamanka01 > а полезная творожная запеканка сильно отличается от просто творожной запеканки?:-)))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

160 - 16.03.2010 - 18:00

156, Кася, уже и водички пила, и чай, и минералку. мысли только о еде о картошечкеее жареной)))))))))))))))))) жеестььь просто))))))) ну да и еще конечно раздражает, что вес на месте стоит...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

161 - 16.03.2010 - 18:01

156 Мало ели,это плохо :-(((Я серьезно. Суточный калораж у вас низкий. Где белок ?Где сырые овощи и почему из фруктов 1 апельсин???? Организм таких насилий не любит.Возможны срывы.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

162 - 16.03.2010 - 18:03

161, белок пока не могу, после 4 апреля! :)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

163 - 16.03.2010 - 18:04

159 Ага,небо и земля:-)))
Я детям делаю классику,а нам с мужем -не классику.
В тарелке смешиваем полпачки творога рассыпного и полпачки творога пастообразного(все обезжиренное),трем туда яблоко зеленое,добавляем яйцо и корицу(обязательно)+пару ложек йогурта натурального.И в микроволновку это удовольствие. Есть с йогуртом вприкуску:-)
Почувствовали разницу? :-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

164 - 16.03.2010 - 18:06

163, атаманка01, вообще ни сахара ни меда??? ой как мне хочется творожной запеканочки...мммммм...или сырничков... оочеень и молочка!))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

165 - 16.03.2010 - 18:09

164 Вообще ни сахара ,ни меда. Но все равно вкусно.На наш с мужем вкус:-))
Вы можете класть и мед,и сахар по вкусу,само собой:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

166 - 16.03.2010 - 18:09

Зашел отметиться. Второй день без еды. Самочувствие отличное, правда быстро устаю от долгого хождения. Есть уже не так хочется, как в первый день, но каждые полчаса вспоминаю. Если протяну и третий день без еды, можно расчитывать вступить в голодание до пасхи.
За два дня слетело 4 кг, но я то знаю, что это не падение массы тела.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

167 - 16.03.2010 - 18:11

Вот, сейчас ещё нашла на форуме у Миримановой рецепт йогурта!
Еще рецепт натурального биойогурта, на большую семью:
Берется 3л молока и 1 баночка "живого" йогурта 125г
Молоко доводим до кипения и остуживаем до температуры примерно 45 градусов. В кастрюлю добавляем йогурт, заворачиваем в полотенце и ставим в подушки (т.е. ставим на одну подушку и накрываем другой) на четыре часа. Йогурт готов. Стараемся не растрясти кастрюлю с йогуртом. Храним в этой же кастрюле в холодильнике.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

168 - 16.03.2010 - 18:11

166, АВИ, крутооо, но вы должны очень много воды пить, чтобы шлаки вымывались, и выходили! но до Пасхи думаю это много! эту неделю и хватит!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

169 - 16.03.2010 - 18:15

163-atamanka01 >Почувствовали разницу?
Ага, почувствовала:-)) А корицу обязательно? Я её как-то не очень:-((
166-АВИ > ну слава богу, Вы объявились:-)) А то я Вас потеряла за 2 дня:-))
Вы держитесь!!! 4 кг - тоже вес! И хорошо, что он ушёл!!!:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

170 - 16.03.2010 - 18:19

169 Ну можно ваниль добавить,но яблоко+творог+корица- божественное сочетание:-))
167 А "живой" йогурт где у нас продается в Краснодаре? Я себе покупаю натуральный йогурт Активиа(без сахара и без фруктовых добавок).

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

171 - 16.03.2010 - 18:30

170-atamanka01 > ну может я неправильно понимаю? Но я понимаю, что "живой" - это тот, в котором живые бактерии: Активия или Данон. Я не права?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

172 - 16.03.2010 - 18:38

171 А для меня живой-это тот,что вы готовите сами в йогуртнице:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

173 - 16.03.2010 - 18:39

170,171 девоочкиии ужаасс не могу кушать хочуу!!!)))))) хочу божественное сочетание яблока творога корицы и сметаны и сгущеного молока)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ

174 - 16.03.2010 - 18:40

169, Да это не ушедший вес. Если сейчас начать питаться, прежний вес восстанавливается буквально сразу.
И вообще после любого голодания, он быстро восстанавливается до прежнего уровня, а порой и больше. А вот методика -60 дает действительно стойкий эффект.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

175 - 16.03.2010 - 18:46

174 И правильное питание пожизненное дает такой же эффект,без всяких диет при чем:-)))
Занятия спортом обязательны!
173 Почистите зубы сильно мятной пастой. Или заварите зеленый чай с кусочком имбиря-помогает.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

176 - 16.03.2010 - 18:48

174-АВИ > ну и я ж о том же выше писала:-))
173-Н2О > не ныть!!!!!!!!!!!!!!! Терпеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-))))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

177 - 16.03.2010 - 18:54

175-atamanka01 > я сгоняла на кухню, набодяжила себе опять геркулеса с йогуртом на утро.:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

178 - 16.03.2010 - 18:59

177,Кася терплю, терплю))) а если мед добавить в овсяку и йогуртом? как десерт будет наверное?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

179 - 16.03.2010 - 19:00

175, Атаманка01, нет имбиря))) и зеленого чая тоже нет))))))) а овсянку сырую надо с йогуртом смешивать? да?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

180 - 16.03.2010 - 19:02

177 Кася,вы просто умница:-))
178 Добавьте сухофруктину лучше. Будет лучше десерта:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

181 - 16.03.2010 - 19:04

179 Купите имбирь и зеленый чай,помогает справиться с муками голода.
Я делаю овсянку на кефире.Пару ложек овсянки заливаю на ночь кефиром и сухофрукт мелко режу туда.И оставляю на столе на кухне.Кася кефир не пьет и попробовала на йогурте делать,да еще и в холодильнике на ночь оставила-ей понравилось:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

182 - 16.03.2010 - 19:14

а я не могу по утрам есть каши. через час начинает в животе урчать, быстро переваривается(((. поэтому с утра ем что-нить мясное, зато вечером салатиком обхожусь.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

183 - 16.03.2010 - 19:25

180-atamanka01 > Ой как мне приятна Ваша похвала:-)) Вы только не уходите из этой темки:-) (Вам то по этой системе -60 нет необходимости питаться).
Вы будете у нас Главным ГУРУ:-))) Я б сама ни в жизнь бы не стала овсянку йогуртом заправлять и есть это дело:-( А вот с Вашей помощью буду делать всё так, как НАДО:-))
Вот, кстати, я сегодня съела часов в 9 утра эту овсянку (2 стол. ложки у меня было и баночка йогурта (125гр) и аж до 3 часов была на Леваневского в этой новой конторе по приватизации (я не знаю, как она называется) и я даже ни разу не вспомнила, что я хочу есть. Я была абсолютно сыта О_О И уже когда только ехала домой, я вспомнила, что я не ела с 9 часов. Приехала, быстренько поставила стручковую фасоль и кусочек рыбки в Мультиварку на парУ, и пока переодевалась, обед у меня был готов (для меня).:-))
Так что овсянка очень сытная, оказывается:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

184 - 16.03.2010 - 19:33

Кася, ну кому как, а мне овсянка совсем не сытная, хотя я ее люблю. Организм настойчиво требует мяса)))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

185 - 16.03.2010 - 19:35

184-Tantis >:-)) Ну эт, наверное, кому как:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

186 - 16.03.2010 - 19:37

спасибо Вам, Кася, за тему, я реально ощущаю поддержку всех, кто здесь пишет, и есть хочется меньше.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

187 - 16.03.2010 - 19:54

186-Tantis >:-)))) Ой, вот, если б Вы знали, каким бальзамом легли мне на душу эти Ваши слова:-))))))) Я, кстати, тоже очень рада, что вы все поддерживаете эту темку:-)) Мне тоже легче живётся с вашей поддержкой:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

188 - 16.03.2010 - 19:58

да, я вот даже вчера пресекла вечерний жор у мужа. ему тоже бы не мешало схуднуть. (горжусь собой)))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

189 - 16.03.2010 - 20:11

188-Tantis >:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

190 - 16.03.2010 - 20:12

Вот так с шутками-прибаутками и добьемся нужного результата!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

191 - 16.03.2010 - 20:23

190-Tantis >Обязательно добьёмся!!!:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

192 - 16.03.2010 - 20:33

Фотогалерея людей, похудевших по системе -60!
http://www.minus60.forum24.ru/?1-20-90-00001144-000-10001-0

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

193 - 17.03.2010 - 09:27

192, Кася посмотрела фото, впечатлилась... круто....

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

194 - 17.03.2010 - 10:24

193-Н2О > вот и я ж впечатлилась!:-)) Это явно не фотомонтаж. Значит, система действенная!!! Значит и у нас всё получится!!!:-))
Я вот с утра поела овсянку с йогуртом (было 2 ложки сухой овсянкиЮ так я еле-еле осилила) и вот до сих пор есть не хочу. Сейчас сварганила в Скороварке винегрет на обед. И к 18 часам выпью свой, уже ставший традиционным, сок. Вот девочки, наверное, скажут, что это опять мало за день:-( Но я и правда больше есть не хочу. В меня просто не лезет:-(

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

195 - 17.03.2010 - 11:26

194, КАСЯ. я еще ничего не ела, но мне не хочется пока... Кася скажите а как вам скороварка? хочу купить мультиварку себе, полезная штука?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

196 - 17.03.2010 - 11:31

195-Н2О >
Надо кушать даже если не хочется. Причём по часам. Иначе вечером накроет жуткий жор и организм будет требовать того, чего недополучил за день. И любую еду будет откладывать про запас, помня о голодных временах...
Поймите, Вы делаете себе хуже, когда не едите...
Если хотите - устраивайте один разгрузочный день в неделю, но в остальные дни надо кушать.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

197 - 17.03.2010 - 11:36

Ссылка на сайт программы Здоровье и тему Сбрось лишнее. Много полезной информации.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

198 - 17.03.2010 - 11:39

195-Н2О >я очень рада и Мультиварке и Скороварке. Готовлю исключительно только в них. На плите только жарю блины очень редко. У меня не сильно блины любят. А всё остальное только в своих волшебных кастрюльках:-)
Вы же, наверное, видели эту тему?:-)
https://domfo.ru/thread151.html

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

199 - 17.03.2010 - 11:40

И вот тут смотрите Елену Панькову. Это та женщина из Краснодара (участница Пана) которая попала на программу.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/uchastniki/
Читайте блог. Всё доступно описано - что есть, когда, сколько и почему. См. на 5 странице блога.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

200 - 17.03.2010 - 11:42

197-АКВА >Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
Вот в меня, честно, столько не влезет:-( Неужели нужно обязательно это всё съедать? О_О

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:

Здоровье и Медицина

Группа поддержки "Минус 60"