Группа поддержки "Минус 60"

Кася

11.03.2010 - 10:32

В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html

К списку тем

1 2 3 4 5 6 7 8 ... 17 >

К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 23:47

Смотри также:
БАЛИЗ - кому помог?
Растяжение и трещина на ноге когда пройдет?
Запоры и гемморой после родов

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

101 - 15.03.2010 - 10:54

нееее, ребят, вот вы сейчас начинаете "давить" на меня ТЕМ, от чего я ушла и почему я обрадовалась именно методу Миримановой. Это от подсчёта калорий, всяких записей и т.д. и т.п....
Может, для кого-то это и действенно: всё подсчитывать и записывать:-))
Но не для меня. Мне проще вот по "-60". До 12 ешь, что хочешь, а потом по минимуму.
Я согласна, что творог полезней тортика, но и от тортика мне отказаться очень сложно. Поэтому, я его с удовольствием съем до 12 часов:-))
Ну ладно...Всё...Я больше с вами не спорю:-)) (Да я и не спорила:-))
Прислушаюсь к вашим советам:-)) Спасибо:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

102 - 15.03.2010 - 11:01

100-atamanka01 >Ожирение-это катастрофа для организма:-(((
Так вот этого ж я и испугалась О_О
Если до 50 лет я весила 59-60 при росте 164, то за последние 3-4 года поправилась на 15 кг!!!!!!!!!О_О
И вот ведь пыталась бороться (даже в специальный санаторий ездила), но всё бес толку. В санатории похудела на 10 кг (15 дней полного голода, только одна вода), так очень быстренько они вернулись и плюсом с собой ещё 7 кг притащили:-(( Лучше б я в тот санаторий не ездила вовсе:-( Только деньги выбросила:-((
А вот сейчас чувствую, что в голове что-то "повернулось" :-)) Сейчас уже не отступлюсь:-) Мне уже тяжело ходить стало. А вот 5 кг скинула и даже с головой меньше проблем стало, ходить стало легче:-)
Мне много не надо (представляю, на что моё лицо будет похоже), но пока буду продолжать стараться похудеть:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

103 - 15.03.2010 - 11:03

даже с головой меньше проблем стало
Имею в виду свои сосуды (у меня их сужение и сильные головокружения)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

104 - 15.03.2010 - 11:05

102 Все будет хорошо! Вы действуете,ищете свой способ похудения.
Но на овсянку посматривайте хотя бы,а? Или 1 столовую ложку утром ,хотя бы одну(на ночь ее в свой домашний йогурт высыпьте,ложжку овсянки,туда можно чернослив добавить,немного,а утром перед кофе попробуйте:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

105 - 15.03.2010 - 11:08

104-atamanka01 > спасибо, обязательно:-)) Я тут дней 5 назад как-то её даже ела:-)) Попробую заготавливать на утро:-) Может, и правда, понравится?:-)
Спасибо, девочки за ваши мудрые и полезные советы:-) Вы умницы:-))

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 23:47

Смотри также:
Судороги ног. Как избавиться
налив груди перед ........
ПОМОГИТЕ! на гололеде упал дедушка! не дают направление в краевую! что делать??? подскажите!?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

106 - 15.03.2010 - 11:12

102-Кася >
Кася, голодание - вред. Организм не обманешь. Если Вы его чего-то лишили, то в следующий раз он накопит в два раза больше и не расстанется с этим.
Считать ничего не надо, если Вас это пугает...
Просто почитайте о правильном питании, чтобы сложить себе впечатление, что полезно, а что нет. Какие продукты нужны организму обязательно... И чем овсянка полезнее кофе и тортика :))
Вы продолжайте питаться по схеме Миримановой, Вам никто не запрещает. Но внутри отведённой схемы можно по разному питаться, понимаете?
Опять читайте п.63.
Вам же тортик никто не запрещает, но, поверьте, если организм правильно питать, то он сам от тортика откажется... А если только на кофе сидеть, то тортик самая желанная еда...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

107 - 15.03.2010 - 11:12

105 Не за что. Кася,только не ставьте в холодильник йогурт с овсянкой. Я так делаю на кефире и кладу резаную курагу и чернослив,утром перемешиваю и ем,вкусно:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

108 - 15.03.2010 - 11:14

105-Кася >
И не только овсянку. Заливайте промытую гречку нормой воды. Утром грейте в микроволновке - и всё... У Вас же куча всяких приспособ на кухне... Что мешяет-то правильно готовить?
Утром должны быть длинные углеводы, днём обязательно мясо или рыьба с овощами, в перекусах творог с фруктами. На ужин съешьте то же запечённое с творогом яблоко, а сельдерей лучше добавьте в салат. Сельдерей, яблоко, морковка - шикарный салат. Если ещё семечками посыпать и масло оливковое добавить, так вообще супер...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

109 - 15.03.2010 - 11:22

Ой, спасибо, девочки:-))
Если б найти ещё кто б это всё для меня готовил бы:-))) (мечтательно:-))
Тут же ж мужикам готовлю, да если ещё и себе отдельно готовить...:-(( Кофе то проще сварганить:-)
Но я понимаю, что это просто отговорки:-) Если захотеть, то на всё найдётся желание и время:-) Спасибо:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

110 - 15.03.2010 - 11:25

109-Кася >
А что такого мужики едят особенного?
Или Вы думаете, что внук откажется от творожного мусса с ягодами? Или гречку не ест? Или рыбу на пару?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

111 - 15.03.2010 - 11:46

110-АКВА >вот как не печально, но внук творог в рот не берёт:-((
Он и мой йогурт есть совсем отказался, который года полтора ел каждый день с удовольствием. Видать, переел:-(( Гречку ест с удовольствием. А рыбу есть не станет:-(
А муж с сыном как-то больше мясо уважают, с картошкой, да с макаронами. Пельмени очень любят, чебуреки...Вот это всё и готовлю. Сама не ем.
___
Ну вот, мои наставницы:-)) Отчитываюсь вам:-))
Сгоняла на кухню: приготовила салатик из помидора, огурца, сельдерея и лучка. И поставила в Скороварку рубку на пару. Сейчас будет готова!
Это у меня будет сегодня обед такой:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

112 - 15.03.2010 - 11:54

А вот у меня ещё такой вопрос: а молочные каши - это совсем плохо? И если можно их есть, то когда? Утром или в обед?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

113 - 15.03.2010 - 12:33

112-Кася >
А Вы не пичкайте внука творогом. Я Вам про мусс говорю :)) Взбейте, разложите по креманкам, украсьте фруктиной. Будет - пироженое или мороженое, а не творог с йогуртом.
Мясо Вам тоже можно и нужно. Запекайте его. Только мужчинам готовьте ещё картошку или макароны, а себе - салат к мясу. Или овощи на парУ... Или тёмный рис. Это и мужчинам дополнением к гарниру пойдёт. Вредного меньше, полезного больше. Опять же картофель запечённый можно... Молодой с кожурой - даже нужно.
Раз Вам по системе можно есть всё, то без разницы, когда есть молочную кашу... Лучше с утра. Только молоко лучше пополам с водой. И не манку, конечно...
И ещё - постарайтесь питаться по часам. Тогда организм точно будет знать, что получит пайку в определённое время :))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

114 - 15.03.2010 - 12:46

112 Я готовлю овсянку на воде,иногда забеляю ее молоком,для красоты:-))
Кася,лучше кашу на молоке с утра,чем гольный кофе :-)) Только сахар туда не кладите и масло сливочное.
Обед у вас шикарный!!!! У меня просто салат-сельдерей,морковь,яблоко и йогурт сегодня.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

115 - 15.03.2010 - 13:27

113-АКВА >
114-atamanka01 >
Спасибо, девочки, всё поняла:-))
Я так, глядишь, на старости лет ещё и правильно питаться начну:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

116 - 15.03.2010 - 15:53

А все-таки автор книги МОЛОДЕЦ!Такой труд проделала 60 кг сбросить-это очень много.
Автор,а вкуснее овсяной кашки с сухофруктами и медом на завтрак не ничего.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

117 - 15.03.2010 - 15:56

Хотела написать-Автор,а вкуснее овсяной кашки с сухофруктами и медом на завтрак нет ничего.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Tantis

118 - 15.03.2010 - 15:59

Так как тема называется "группа поддержки" прошу помощи! Сижу дома на больничном, как не подходить к холодильнику?!!!
Правда поужинала до 6, и сегодня больше не буду, но весь день что-то жевала((((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

119 - 15.03.2010 - 16:59

118-Tantis >так Вы только на больничном, а я "по-жизни" дома сижу:-))
116-kentova2010 > Вечером сделаю себе на завтрак овсянку в йогурте:-) Завтра напишу: понравилось или нет

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

120 - 15.03.2010 - 17:33

114-atamanka01 > меня вот толькосмущает, что йогурт с геркулесом надо оставить не в холодильнике на ночь, а на столе:-( Он же ж будет утром , во-первых, тёплым:-((, а во-вторых, там же ж в йогурте будет всю ночь идти брожение:-(( Что-то меня это как-то не впечатляет:-((
Я не могу пить кефир. У меня сразу начинается рвотный позыв. А туплый перебродивший йогурт мне будет ЯВНО его напоминать:-((
Вот думаю, ЧТО мне делать?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

121 - 15.03.2010 - 18:25

120 Кася,поставьте в хоолодильник тогда ,я тоже так сегодня сделаю и завтра поделимся впечатлениями,а?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

122 - 15.03.2010 - 18:27

121 Черносливину туда порежьте,чтобы пресный вкус овсянки оттенить кислинкой легкой.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

123 - 15.03.2010 - 19:05

121-atamanka01 >ОК! Так и сделаю:-)
122-atamanka01 > та если б она у меня была...Изюм положу:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

124 - 15.03.2010 - 20:22

КАСЯ, скажите а не в Ямал ли случайно ездили для похудения? и расскажите как вы готовите йогурт натуральный???

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

125 - 15.03.2010 - 20:42

124-Н2О > я ездила в Майкоп к доктору Юрию Даутову.
А йогурт я готовлю в йогуртнице.
0,5 литра сливок 10%+700мл молока 3,2% +1 баночка йогурта 125гр. Всё смешать и разлить по баночкам. Через 6 часов поставить в холодильник до охлаждения.
Но можно делать и без йогуртницы. В термосе, в Мультиварке (если есть).

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

126 - 15.03.2010 - 20:44

О. нашла!!!
Я так не делала, но скопировано с сайта, где все восхищаются этим йогуртом.
Я так поняла, что автор живёт в Болгарии.
Йогурт  (даже без термоса)
Обязательно доводим до кипения молоко,затем даем остыть до 43-44градуса по Цельсию .в отдельной посуде у нас находится йогурт,который уже комнатной температуры,йогурта должно быть 12-15% по отношению к количеству молока.
в дальнейшем вы будете использовать свой йогурт,а на первый раз для этих целей пойдет и магазинный,но обязательно натуральный,без красителей,крахмала и консервантов,в нем должна присутствовать "лактобацилус булгарикус",ведь именно благодаря ей ,у нас получается настоящий ,полезный йогурт,а не породия на него,кстати болгары простокваши и кефирчики называют "больным молоком" и в пищу не употребляют.
и так ,наше молоко остыло до 43-44 градусов(мереем температуру термометром),мы очень острожно добавляем немного теплого молока(1часть молока к 3 частям йогурта) в наш йогурт,который в отдельной посуде,муж все перемешивает венчиком,никаких комбайнов и миксеров! смесь должна получится однородной,без комков и не пресечься,если у вас молоко остыло до указанной мной температуры,то такие неприятности вам не грозят.
затем смесь йогурта с молоком,мы осторожно вводим в наш полный объем молока,постоянно перемешивая венчиком,самое страшное позади.
разливаем в банки,я использую из под майонеза 450гр.,закрываем крышками,затем уносим банки с йогуртом в самую теплую в доме комнату,у нас это спальня,укутываем одеялами,я использую шерстянные родопские одеяла.мы делаем йогурт на ночь,с утра убираю его в холодильник,но можно и сразу уже есть,как моя дочка,просто после холодильника он становится еще гуще и его приходтся нам "бедным-несчастным" из банки выковыривать ложкой,сам он оттуда не вылазит.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

127 - 15.03.2010 - 20:51

вот йогурт в баночках у меня стоит и вот такой он получается
http://s3.sendpic.ru/i/10315/i/ytK.jpeg
http://s3.sendpic.ru/i/10315/i/sw.jpeg

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

128 - 15.03.2010 - 20:52

ой, не ту фотку первую загрузила:-(( Ну ладно...не важно:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

129 - 15.03.2010 - 20:57

128, уххх тыыы какая прелесть... клево и вкусно! Кася, а какой сначала магазиный иогурт взять? я кроме активиа не знаю. а активиа вроде как с консервантами...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

UNA

130 - 15.03.2010 - 21:06

За время голодания количество жировых клеток не уменьшается – они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки.
Питайтесь в течение дня 4-5 раз совсем МАЛЫМИ порциями.
Это для того, чтобы организм знал, что через 3 часа получит питание и не будет накапливать жир про запас. Откажитесь от жареного, жирного, сладкого. Все вареное, тушеное без масла и на пару.
И, как Вы тут уже говорили, не ешьте после 18 час. Результат получите обалденный.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

UNA

131 - 15.03.2010 - 21:26

Мне очень нравится на обед, можно на ужин не жирная рыба. Рыбу кусками выложить на сковородку, сверху лук кольцами и еще сверху помидоры кольцами. Ставим в духовку и все это готовится в собственном соку. Очень вкусно. Рыбу выбираем не жирную и не костлявую.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

132 - 15.03.2010 - 21:36

131. а нежирная и не костлявая это какая? форель красная? просто я ее люблю

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01

133 - 16.03.2010 - 04:41

123 Кася, отчитываюсь о проделанной работе:-)
Кефир с овсянкой и черносливом с курагой стоял ночь в холодильнике. В 6 утра попробовала -нормально,не отличается от варианта в комнате стоявшего,только холодный:-) Оставила до 7 утра на столе и потом позавтракала.
Вывод-можно делать и так,но я люблю очень теплый вариант(теплолюбивая:-))
А вы как? Пару ложек затолкали в себя? :-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

134 - 16.03.2010 - 05:45

132-Н2О >
Форель жирная :)) Правда жир там полезный, но всё равно лучше брать кусок ближе к хвосту. А из нежирных - судак, щука и любая морская. Только не надо всяких пангасиусов. Треска, хек и пр.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

135 - 16.03.2010 - 05:47

118-Tantis >
То, что Вы жуете постоянно вовсе неплохо. Главное - ЧТО Вы жуете :))
Если это овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), чай, хлебец, кусочек отварного мяса, то это совсем неплохо.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

136 - 16.03.2010 - 05:57

129-Н2О >ну вообще-то так и рекомендуют Активию или Данон:-)
133-atamanka01 > и я отчитываюсь:-)
Две ложки геркулеса + баночка йогурта. Всё это так хорошо настоялось в холодильнике, что получилась одна такая сплошная масса...ну как густой мусс, чтоли:-)) Я ещё сейчас сверху посырала чайной ложечкой молотых грецк.орехов (нууу, они у меня просто остались от присыпки тортика) и сейчас вот сижу ем:-) Очень-очень вкусно на мой вкус:-)(извините за тавтологию:-))
Если только ещё и будет положительный эффект для очищения кишечника, то буду такой завтрак есть каждое утро:-)
Спасибо за полезный совет, девочки:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася

137 - 16.03.2010 - 05:58

посырала= посыпала

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

138 - 16.03.2010 - 07:42

ааааа... девочки, а у меня настроение с утра испортилось, встала на весы и поняла что опять ни на кг вес не ушел... застопорился блин и уже так 3 дня на одной точке....ээээххххх.... чтоже это такое...сегодня пока с утра ничего не ела не хочется ВООБЩЕ но знаю что надо, пойду овсянку сварю чтоли....

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

139 - 16.03.2010 - 07:45

138-Н2О >
Не надо взвешиваться каждый день :)) Категорически противопоказано :))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

140 - 16.03.2010 - 07:45

134, АКВА треску, хек можно? я правильно поняла? а вот пелингасиусов и телапий, которых морским языком называют, я ващеее не ем... я прочитала, что эту рыбку выращивают китайцы и вьетнамцы в пресных заводях и кормят ее фиг знает чем, а потом всему миру поставляют, пусть сами вьетнамцы ее и едят)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

141 - 16.03.2010 - 07:49

140-Н2О >
Треску, хек можно... Но лучше нашего родного, немороженного судака.
Можно купить большого, один раз потратить время на его разделку, разделить на порционные куски и сложить в морозилку. Ну, это если Вы только для себя его готовите...
Но и от форели не отказывайтесь :)) От скумбрии, хоть она и жирной считается. Пользы от этих жирных рыб больше, чем вреда от их жира.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

142 - 16.03.2010 - 07:55

141, АКВА ой отлично, и форельку, и скумбрию ооочень люблю! спасибо вам за советы полезные!!!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О

143 - 16.03.2010 - 08:32

сварила овсянку, полила ее ложкой меда, вкусноооо)))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА

144 - 16.03.2010 - 08:42

143-Н2О >
Только поздно :))
И овсянку не обязательно варить, можно просто залить кипятком.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

145 - 16.03.2010 - 09:37

Хочу поделиться своими впечатлениями.Стала более серьезно относится к тому,чем питаюсь.Придерживаюсь системы -60.Уже так втянулась,что сама себе удивляюсь,насколько я равнодушна к "неправильной пищи"И что очень нравится в этой системе,что нет ограничений по еде,как во многих диетах.Ешь здоровую пищу-рыба,мясо,зелень,крупы,овощи,орехи,сухофрукты,фрукты.
Стала меньше есть,по сравнению,как раньше ела-появилось очень много энергии,силы.Я за день столько всего успеваю,раньше и половины этого не получалось сделать.А скоро лето-овощи,фрукты,ягоды-все свое натуральное.И МОРЕ!!!!!!!!!!!!Такая пора заняться своим здоровьем.
АКВА,к вам вопросик,а вы случайно не врач-диетолог?Так грамотно пишите?Очень интересно!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010

146 - 16.03.2010 - 09:40

Мы на сенном рынке всегда покупаем рыбу.Она там уже чищенная,хочешь при тебе почистят.Берем всегда судака,толстолобика,сома.Очень много чего можно приготовить.И самое главное ВКУСНО!!