Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Группа поддержки "Минус 60"

Группа поддержки "Минус 60"

Кася
11.03.2010 - 10:32
В своей книге "Минус 60" Екатерина Мириманова пишет:
"Найдите группу поддержки"
Она советует общение в Группе поддержки и утверждает, что это ТОЖЕ способствует похудению. Давайте попробуем? Будем советоваться друг с другом, делиться успехами или "печалями" (вес пошёл вверх:-() А вдруг и правда, общение в Группе поддержки поможет нам быстрее сбрасывать свой вес?:-)
Питаюсь по этому методу с 1 февраля. Похудела на 5 кг. Еще нужно похудеть кг на 8-10. Изначальный вес был 75,5кг. Хочу 60!
Книгу Меримановой "Минус 60" можно скачать бесплатно тут:
http://listaem.com/42096-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html
К списку тем 1 2 3 4 5 6 7 ... 17 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
28.09.2021 - 15:54
Смотри также:
Подскажите хорошего лор-врача
печень
грибок на ногтях

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
51 - 12.03.2010 - 12:03
ой, не 59, а  69 :-))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
52 - 12.03.2010 - 12:09
я с вами граждане))) тоже хочу быть стройняшкой супер сексульняшкой)))) нот просто ВООБЩЕ после 18 часов я не смогу не есть...хоть банан или апельсин я съем)))) я была на сайте Мирамановой, смотрела фотки, читала, НО НИКАК не могла взять себя в руки и придерживаться ее системы))) теперь надеюсь с вашей помощью и поддержкой получится))) вот сегодня с утра я съела 2 банана и выпила чай с медом)))) 2 стаканчика болььших))))) кушать оч охота))) вообще конечно я из тех людей которые просто объедаются на ночь, в связи с темпами работы))) днем некогда кушать иногда, просто некогда, и я не завтракаю---не могу кушать раньше 9 часов утра, а на работу выхожу в полвосьмого, поэтому никак))) на работе поесть некогда да и неприлично, начальник не приветствует перекусы во вне обеда, и с тарелочкой кашки неудобно сидеть получается)))) только если шоколадку с чайком затрепать с утра... вот такое питание, зато вечером отрываюсь по полной.... ужин продолжительный получается и очень калорийный)))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
53 - 12.03.2010 - 12:41
52-Н2О >нууу, наверное, Вам будет очень сложно худеть по -60:-( Там то как раз весь упор на то, чтобы после 6 часов НЕ ЕСТЬ... А как же Вы будете?:-(

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
54 - 12.03.2010 - 12:43
53-Кася >
Если весь упор на то, чтобы не есть после 18.00, то почему нельзя в течении дня питаться нормально, правильно, сбалансированно, а не мороженым с бананами?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
55 - 12.03.2010 - 12:59
53, ну думаю банан с апельсином на ночь или кефирчика стаканчика не повредит))) зато тортики не будут есть утром,я и не любитель их, я любитель жареного, острого, соленого, картофельного)))))))

Интересные темы

medictalk.ru
28.09.2021 - 15:54
Смотри также:
Точность анализов онкомаркеров в клинике НА Здоровье
Густая кровь, как избежать образование тромбов
Образ жизни

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
56 - 12.03.2010 - 13:02
54, АКВА неее по той системе можно есть тортики и жирное, а можно не есть))) и в малых количествах, и если кушать,то только до 12 часов дня вы можете съесть маааленький кусочек тортика или мороженое,или что то жирное, но только до 12, а после 12- чисто овощную и отварную пищу с малым количеством жиров! Но кто не хочет может и до 12 сладости не кушать и жирную пищу!и после 18 часов вообще не есть!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
57 - 12.03.2010 - 13:05
54-АКВА >это я не знаю:-)) Это вопросы к Миримановой:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
58 - 12.03.2010 - 13:28
56-Н2О >
А кто хочет, может вообще не питаться, да?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
59 - 12.03.2010 - 13:29
55-Н2О >
Банан с апельсином нельзя. Можно кусочек отварной рыбы или мяса с огурцом или салатом.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
60 - 12.03.2010 - 14:51
59, а почему нельзя? всмысле вместе нельзя? или вообще?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010
61 - 12.03.2010 - 15:13
Я поддерживаю эту систему.Я за  3 недели похудела на 2 кг.По этой системе- полноценное питание.Ни в чем себя не ограничиваешь,как в диетах.Для каждых продуктов свое время.Реально дает результаты.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
62 - 12.03.2010 - 15:42
61-kentova2010 > а расскажите по подробней, пожалуйста, что Вы едите утром, что в обед и что перед 18 часами?:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010
63 - 12.03.2010 - 15:58
Кася>Утром  ем каши, каши любые(гречка,рис,геркулес,пшено)или омлет. На завтрак всегда балую себя вкусненьким,сладеньким (шоколад,козинак,зефир и т.д.)На перекус после завтрака фрукты,сухофрукты,творог с медом.Это до 12 часов дня.Перекусы бывают редко,т.к. я стараюсь хорошо завтракать.
На обед обязательно овощи в любом виде+рыба или мясо.Ем не большими порциями.После обеда перекус творог,сыр,фрукты.Ужин:что-нибудь вкусное и полезное.Пью много зеленого чая.После 6-ти естественно ни ем.Переношу хорошу, с этим проблем не было,т.к. я давно стараюсь ограничивать себя после 6-ти вечера.И обязательно физическая нагрузка.У меня ребенок маленький 5,5 месяцев.Гуляем на улице с ним по 2-3 часа.Все мои знакомы е удивляются,как я после родов умудрилась похудеть на 24 кг, при том что я ребенка кормлю грудьб.Я худею,а ребенок вес набирает.Стала есть меньше,чувствовать себя стала намного лучше.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010
64 - 12.03.2010 - 16:01
Сейчас еще стала делать пилинг с натуральным кофе и массаж с мамие.Пока ничего сказать о результатах не могу.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
65 - 12.03.2010 - 16:06
63-kentova2010 > всё поняла:-) Отлично:-) Только вот ЧТО у Вас входит в Ужин:что-нибудь вкусное и полезное.? Что это может быть, например?
Я питаюсь очень неправильно. И хочу научиться делать это правильно:-) Поэтому меня это и интересует:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
66 - 12.03.2010 - 16:41
65,Кася я тоже питаюсь неправильно.  очеееень люблю майонезные салаты, очееень, но как правильно знаю, это отварить рыбку красненькую форельку, или в пароварке пропарить, к ней салат овощной, с 1 ложечкой оливкового масла и соком лимона, или рис отварной без масла))) ну или кусочек 150-200 грамм говядинки, или грудки куриной, тоже с салатиком овощным))) или гречневую кашку без масла)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
67 - 12.03.2010 - 16:42
главное чтоб не жареное было, а отварное,пароварочное, и салаты свежие)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

kentova2010
68 - 12.03.2010 - 16:51
кася> почитайте литературу по правильному питанию,основы правильного питания.Есть очень много рецептов в интернете вкусной и полезной еды.Очень полезны салаты с сельдерееем.
66 Н2О>хорошо расписала,возьмите на заметку.
Удачи!!!!!!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Леватор
69 - 12.03.2010 - 17:00
С первого ноября перестал есть хлеб, ограничил конфеты с чаем, ем всё, но порционно, чтоб не было чувства обжорства. - 13кг.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

ЯЯЯЯЯ
70 - 12.03.2010 - 17:06
Я тоже не ем сладости и хлеб уже 2 месяца!Бегаю по утрам- "- 5 кг "!

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ
71 - 12.03.2010 - 17:31
У меня пробный (на месяц) отказ от хлеба дал прибавку веса +2 кг. Видимо компенсирую углеводы чем-то еще.
Вообще женщинам проще себя мотивировать, им нужно быть красивыми, а значит - стройными. У нашего брата этот стимул практически не работает.
Нужно искать что-то посущественнее.
По методике за четыре месяца обкатки сделал следующие выводы:
- При соблюдении принципа не есть после 18.00 час, вес перестает падать, замирает и стабилизируется
- Если не есть после 12.00 ч вес незаметно, но неуклонно падает. Причем по спирали, т.е. скачкообразно. В этом случае можно есть абсолютно все и в любых количествах, даже вообще не отходить от стола с 6 утра до 12 дня:)
- После 12 до сна можно пить кофе, чай с небольшим количеством сахара. И даже пиво, но в малых количествах, т.к. слабеет самоконтроль.
- На 3-4 месяце применения методики небольшие приступы пищевой абстиненции сохранялись, но справляться с ними было просто, достаточно было подумать про утро, когда ты откроешь холодильник и нажрешься всего вволю:)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ
72 - 13.03.2010 - 18:09
От планов приступаю к делу. Купил сегодня слабительной соли, в воскресенье ей и поужинаю. А с понедельника, если все будет нормально - голод 10-15 дней.
Не поминайте лихом...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

elenka
73 - 13.03.2010 - 18:56
72-АВИ >Вообще женщинам проще себя мотивировать, им нужно быть красивыми, а значит - стройными. У нашего брата этот стимул практически не работает.- интересно, а ради чего вы тогда худеете? если у вас нет цели стать подтянутым и красивым! Зачем тогда истязать свой организм такой дрянью, как соль слабительная?! Которая вымывает все витамины, минералы и так далее, а вы еще и голодовку объявляете.
Напишите ваш вес и рост, чтобы хотя бы иметь представление о вас, может вам другой метод похудения выбрать?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
74 - 13.03.2010 - 20:00
всем привет, рассказываю о втором дне диеты))) сегодня моя еда это 1 яблоко, большая тарелочка салата помидоры 3шт+огурцы 2шт+оливковое масло+ черный бездрожжевой хлеб, и на ужин тарелка 300 грамм супа пюре из цветной капусты, ну и постоянно чаек то с медом, то без меда.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
75 - 13.03.2010 - 20:15
72-АВИ > я, когда была в  санатории, где лечат голодом, то нам тоже в первый же вечер давали по стакану этой соли...Гадость, конечно, неимоверная:-(( Но не смертельно:-))
74-Н2О > А сдвиг по весу то есть за два дня?:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ
76 - 14.03.2010 - 19:16
73, Я худею ради здоровья. Избыточный вес вызывает множество заболеваний. Рост 176, с учетом возраста мой вес должен быть около 90 кг. А у меня он был - 114 кг. Сейчас - 104 кг.
Ну а соль я же не каждый день пью. В прошлый раз пачку 20 гр выпил, она вообще не подействовала. Это приходится делать, т.к. я впринципе неприемлю клизмы. Данная терапия представляется противоестественной.
 
Только что принял пачку этой соли (магния сульфат), сижу, жду реакцию:)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
77 - 14.03.2010 - 20:47
76-АВИ > с почином Вас:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Н2О
78 - 14.03.2010 - 21:26
всем привет!
75, Кася да фиг его знает... встал вес что то... но самое ужасное что сегодня целый день жжет желудок, за сегодня съела 100 грамм гречки, 2 стебля сельдерея,3 небольших сладких яблока, пила компот, и 2 бутылки ессентуков, ну и простую воду, чай... это какой то ужас чтобы ни съела ни выпила ужасно печет желудок...прям жжет...надо все глотать трубку, провериться,прям странно как то даже...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ
79 - 14.03.2010 - 22:35
77, Благодарю, Кася. Реакция уже прошла:))) Теперь завтра бы не нажраться. Самое трудное - первые три дня.
78, То что падение веса останавливается - нормальное явление. У меня даже были периоды небольшого роста в дни, когда совсем мало ел. И еще приколы случались: вечером взвешусь - 105 кг, ничего не ем, воду не пью, не потею, в туалет не хожу - утром 103 кг! Непонятно, как два килограмма в воздухе растворяются. Весы вроде не брешут.
Насчет жжения - действительно странно, обычно чем меньше ешь, тем лучше ведет себя желудок.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
80 - 15.03.2010 - 05:48
78-Н2О >если такие проблемы с желудком, то, наверное, да...лучше бы провериться, а потом уж ....похудение. Мне кажется стебли сельдерея такая грубая пища для желудка:-( Одно дело сок из них, а другое дело так их жевать...А может это у Вас такая реакция организма на диету???:-((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
81 - 15.03.2010 - 05:49
79-АВИ > да, у меня тоже был момент, что вес вверх пополз О_О  
Но я не отчаиваюсь:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
82 - 15.03.2010 - 07:54
Про слабительное - это вообще ужас... Ещё мочегонное попейте. В комплексе в неправильным питанием всё это будет смотреться замечательно...
 
79-АВИ >
Читайте первоисточники. Во сне (при условии достаточного сна) мы худеем. Именно поэтому вечером надо есть что-то белковое...
И потеете обязательно. Если Вы не мокрый, то это н значит, что Вы не теряете жидкость...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

простоЯ
83 - 15.03.2010 - 08:23
1-Кася > Очень заинтересовала эта методика похудения, только к сожалению не могу скачать книгу по Вашей ссылке((( В чем смысл? После 6 не есть -это понятно, а какие продукты предпочтительней? И в чем "секрет"? И еще такой вопрос- пытует мнение, что чем больше у человека лишних кг тем проще их сбросить. Правда ли это?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
84 - 15.03.2010 - 09:01
83-простоЯ >а почему не можете скачать? Нажимаете на DepositFiles, далее на Бесплатно, далее отсчитывается 60 секунд и открывается файк Сохранить (на компе).
Смысл там в том, что до 12 часов дня можно есть ВСЁ. Даже тортики. (Другой вопрос, что с утра есть не сильно хочется:-))))
После 12 часов и до 18 часов надо есть фрукты-овощи или по методу раздельного питания. (Нууу, это так, грубо говоря).
А вот после 18 часов есть НЕЛЬЗЯ вообще!!!!!!!!!!!!!!
Я тоже думала, что это ОЧЕНЬ трудно и невыполнимо:-)) Много лет так думала, пока вот в этом году не купила себе эти кожаные штаны:-))
Вот тут то стимул и появился:-)))
Тяжко первые 3 дня. Потом , когда видишь результат, уже гораздо легче. Я за первые 3 дня похудела почти на 2 кг. Нууу, видимо, лишняя вода ушла или просто желудок сильно удивился, что его не напихивают как обычно:-))
А вот после того как в гости сходила и сравнила: сколько я ела раньше (глядя на других, как они там ели) и сколько я съела в тот раз в гостях и вовсе не сидела голодной...Так мне даже стало по приколу так питаться:-))
Вот я сегодня выпила только чашку кофе и вообще ещё ничего не ела. Сгоняла на общественном транспорте на рынок. Купила продуктов. Притаранила это всё домой (тяжёлую сумку) и вот до сих пор есть не хочу. Видимо, желудок привык уже. НО...я сейчас силком поем, т.к. понимаю, что просто НАДО!!!Это я не горжусь, а просто рассказываю, что силы есть даже тяжёлые сумки таскать. А ходить по улице мне, наоборот, стало даже легче:-)

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
85 - 15.03.2010 - 09:07
84-Кася >
Вместо чашки кофе овсянку надо есть. И в первый час после пробуждения :))
Ваша поджелудочня и печень ещё скажут Вам "спасибо" за такой стиль питания... Как только пройдёт эйфория.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АВИ
86 - 15.03.2010 - 09:11
82, Про слабительное - это вообще ужас... Ещё мочегонное попейте. В комплексе в неправильным питанием всё это будет смотреться замечательно...
А чем плох прием слабительных солей? При вхождении в голодание требуют обязательную очистку желудка и кишечника. Наверно не зря?
 

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
87 - 15.03.2010 - 09:38
85-АКВА > да что ж такое????????:-)))) Я каждый раз пишу, что мой метод питания неправильный, а Вы мне каждый раз на это же самое указываете:-)) Но я ТАК привыкла и оттого, что Вы мне лишний раз это же самое скажете, я по другому питаться не стану:-)) И эйфория тут не при чём. Я уже много лет по утрам пью только кофе...ну не лезет в меня больше ничего... И жидкое (ну, т.е. первое блюдо) я практически не ем. Разве только 1 раз в месяц. Я ТАК привыкла. И мне не 30 лет. Не обращайте внимания на меня:-)) А то и, правда, сглазите мою поджелудочную и печень:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01
88 - 15.03.2010 - 09:40
87 Кася,капля камень точит-Аква надеется на это,наверное :-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
89 - 15.03.2010 - 09:59
86-АВИ >
Тем, что это неестесственный способ очистки кишечника. Со временем кишечник разучится сам справляться с опорожнением. Есть болезнь такая - атонический колит, зарабатываемый именно на слабительных.
ИМХО, если Вы уверены, что Ваш кинечшик сам не справится с очищением (хотя это не так), то лучше ИМХО сделать клизму. А ещё лучше выпить какой-нибудь Дюфалак.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
90 - 15.03.2010 - 10:04
88-atamanka01 >:-)))
Нееее, ну я, канеША, очень благодарна АКВА(е), что она заботится о моём здоровье:-)), но я 32 года работала и все эти годы утром выпивала только чашку кофе, а на работе, если могла, то обедала, а если было некогда,  так и вообще весь день не ела. Но есть я не хотела, т.к. было не до еды:-)) А вот вечером, я, конечно, приходила домой и наедалась...
А вот теперь у меня другой режим и я ем, в основном,  в обед. Если есть вкусный тортик, то я его съем часов  в 10-11:-)) А если ничего вкусного нету, то я наслаждаюсь чашкой кофе с утра.
Вот сейчас я еле-еле втиснула в себя пол пачки творога с домашним йогуртом. Вот не влезло в меня пол пачки...чуть-чуть отдала собаке:-))
Вот теперь часа в 3 съем салат (помидоры-огурцы) и часов в 5 выпью свой обязательный сок с сельдереем.

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
91 - 15.03.2010 - 10:06
87-Кася >
Так Вам же уже написали правильный. kentova2010  в п.63 всё прекрасно расписала, но Вы продолжаете хвалиться чашкой кофе :))
Кася, миленькая, ну подумайте... Питаться ТАК всегда Вы не сможете. Со временем, организм начнёт требовать достойного к себе отношения. Это касается и ограничений в еде и самого качества питания. Вы начнёте питаться более-менее нормально... Организм, дабы избежать мучений при голодном содержании (на котором Вы сейчас его держите) начнёт наращивать вес с удвоенной скоростью. Про запас... Как-бы хозяйка опять на сухой паёт не посадила :))
Нет смысла в сбросе веса. Есть смысл в пересмотре схемы питания, для того, чтобы вес не только сбросить кратковременно, но и держать его... Поэтому я Вам и предлагаю начать с правильного завтрака :))
Суп Вас никто есть не заставляет, но есть мясо, рыбу, овощи, творог, сыр - дробно и правильно, это не сложно...
Вы же сами написали, что хотите правильно питаться. Так вот чашка кофе с утра - это неправильно, а правильно овсянка :))
Что же касается печени и поджелудочной, то просто представьте, что они работают и вырабатывают желчь, желудочный сок и ферменты для переваривания пиши постоянно. А Вы им подбрасываете еду крайне нерегулярно, да ещё и не всех обеспечиваете...

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
92 - 15.03.2010 - 10:11
90-Кася >
Ну и теперь посмотрите, ЧТО такого полезного Вы дали своему организму?
Тортик вообще можно исключить, но Вам его хочется, потому что организму нужны углеводы, он хочет их быстро и быстроусваемые - это сахар в сопокупности с жиром (тортик)... А вот если бы Вы на завтрак съели всянку (долгогорящие и долгопитающие углеводы), то Вам бы тортика уже не хотелось :))
В помидорах-огурцах почти никаких витаминов.
И что имеем? Что досталось Вашему организму сегодня?
Чем сейчашний Ваш режим поменялся по сравнению с рабочим? Только отказом от ужина?

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
93 - 15.03.2010 - 10:21
91-АКВА >но Вы продолжаете хвалиться чашкой кофе :))
Ну я же пишу в п.84 Это я не горжусь, а просто рассказываю, что силы есть даже тяжёлые сумки таскать
А Вы говорите, что я хвалюсь:-))
Да всё Вы правильно говорите:-)) Разве ж я спорю?:-)) Я ОЧЕНЬ уважаю Ваше мнение:-))
Наоборот, я всех призываю питаться правильно!!!
Но вот сама...питаюсь неправильно:-((

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01
94 - 15.03.2010 - 10:27
93 Кася,вы мне так симпатичны своей непосредственностью,терпимостью и солнечным отношением к жизни:-)
Здоровья вам и успехов!
НО Диеты-зло :-)))))
Поселить бы вас у меня,я умею худеть вкусно и правильно самых неисправимых :-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

Кася
95 - 15.03.2010 - 10:29
94-atamanka01 > СПАСИБО:-))Я тоже к Вам ОЧЕНЬ хорошо отношусь:-))
А я восхищаюсь Вашим умением правильно питаться!!!:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01
96 - 15.03.2010 - 10:31
95 Спасибо.:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
97 - 15.03.2010 - 10:33
93-Кася >
Ну так осознания того, что Вы неправильно питаетесь, наверное мало, а? :))
Может, надо потихоньку на правильные рельсы переходить... Или не нужно Вам это?
Мне, например, кажется, что установка "Я правильно питаюсь" гораздо конструктивнее, чем "Я худею"... Нет такого психологического давления :))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01
98 - 15.03.2010 - 10:35
97 ... И пищевой дневник бы вести неплохо было с записями,что ,когда съели.Потом пищевую ценность оного найти,почитать и впечатлиться:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

АКВА
99 - 15.03.2010 - 10:39
98-atamanka01 >
И можно сравнить ту же пищевую ценность с калорийностью. Тортик - это очень показательно :))
Или в тот же домашний йогурт добавить творог, взбить, добавить свежие фрукты... И посмотреть :))

Re: Группа поддержки "Минус 60"

atamanka01
100 - 15.03.2010 - 10:48
99 Один из моих любимых завтраков- замороженные ягоды(сегодня черника)+ натуральный йогурт+полпачки обезжиренного творога-все в блендер. Вкусно очень!
Кася,все равно вы на правильном пути,хотя бы потому,что пытаетесь бороться с лишним весом. Ожирение-это катастрофа для организма:-(((
К списку тем 1 2 3 4 5 6 7 ... 17 > К списку тем

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« Дюфастон 10 мг. делают ли кес сечение »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина