Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
19.05.2010 - 12:38
Считаем калории и худеем. Кто со мной?
К списку тем 1 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
30.10.2020 - 04:54
Смотри также:
запах подмышками что делать?
Кто выиграет если с Кропоткинской больницы сдерут миллион?
Сильные головные боли

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
1 - 19.05.2010 - 12:42
худею даже без подсчета калорий... о как)

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
2 - 19.05.2010 - 12:49
завидую

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
3 - 19.05.2010 - 12:50
2-ЕленочкА > ничего сложного, достаточно просто начать правильно питаться.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
4 - 19.05.2010 - 12:55
иск жареное, мучное, сладкое и т.д.? + мясо с овощами, но не как не с картошкой, да?

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
5 - 19.05.2010 - 13:01
не обязательно исключать все вредности, но стараться их употребление свести к минимуму, и есть только до обеда, в том числе и сладкий чай/кофе.
Потом забудьте о жарке на растительном масле. Старайтесь все варить, запекать или тушить с добавлением небольшого количества воды.
Мясо есть только с овощами или крупами. Картошку и макароны употреблять как отдельное блюдо, или с овощным соусом.
ужин чем легче, тем лучше. и желательно не позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Интересные темы

medictalk.ru
30.10.2020 - 04:54
Смотри также:
хочу бросить курить сигареты, а начать курить электронные сигареты, что тогда?
Ревматоидный артрит
ПОДСКАЖИТЕ! Куда еще обратится, к кому, ребенка 7-ми лет просто замучал коньюктевит глаз!

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
6 - 19.05.2010 - 13:10
до обеда не получаете, на работе обычно запарка, а вот вечром пытаюсь сдерживать себя...от жаренного отказалась. а спортом занимаетесь?

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
7 - 19.05.2010 - 13:22
6-ЕленочкА > до обеда не получаете - чего не получаю??
спортом естественно занимаюсь...

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
8 - 19.05.2010 - 13:23
прошу прошения... у меня до обеда не получается

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Кася
9 - 19.05.2010 - 14:32
5-Это не я > :-)))))))))))) Так это Система Миримановой -60 !!!:-))
https://medictalk.ru/thread1.html

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
10 - 20.05.2010 - 04:19
9-Кася > я худею по своей системе. Мириманова мне не подошла. Она похожа, но разница есть)

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Naf
11 - 20.05.2010 - 05:15
10-Это не я > Такая система питания хороша для похудения при условии что вы спортом занимаетесь, и не полнеешь и энергией для занятий заряжаешся, а вот просто без спорта на ней похудеть как-то с трудом верится. Я сама так питаюсь но при этом еще и спортом занимаюсь рузельтатами очень довольна

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
12 - 20.05.2010 - 05:23
11-Naf > я тоже занимаюсь, здесь мой ответ звучит подробнее: https://medictalk.ru/thread1.html
и даже несмотря на спорт, по Миримановой я умудрилась малость прибавить)

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
13 - 21.05.2010 - 06:41
Все хочу себя заставить.Я большой теоретик в этих вопросах.Больше поддерживаю Королеву.С ней худеют звезды.Она и книги пишет и очень неплохие.Почитайте.Если интересно,чтобы похудеть нужно 600-1200 Ккал в день чередовать.2 дня 600,2 дня 1200,в остальные 800-1000.Утром обязательно завтракать.Ужин, если очень сильно надо похудеть, то стакан кефира с зеленью ,можно огурец.Обед мясо,курица,салат.Всем удачи!Надеюсь присоединиться.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
14 - 21.05.2010 - 06:58
13-Цветёна > а я наоборот пришла к выводу, что мне чтоб похудеть, надо до минимума сократить завтрак. так что с утра приходится ограничиваться жменькой геркулеса, залитой кипяточком и все)
обед примерно такой как у Вас написано, ужин конечно покруче огурчика с кефиром, ибо на тренировке нужны силы)
калории никогда не считала, даже не знаю как это делается. на глаз по-моему, не реально определить...

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

goriu
15 - 21.05.2010 - 07:34
0-ЕленочкА -для начала неплохо бы узнать чего в вашем организме с избытком- пройти тест на соотношение ( с вашим ростом и весом) наличиЯ жировой прослойки, мышц и жидкости в организме- потом уже считать калории и заниматься спортом в том направлении-которео оптимально для вашего тела. а диеты дял каждого индивидуальны-кому-то хорошо, а кому-то "как мертвому припарка"

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
16 - 21.05.2010 - 08:08
п14-Это не я >Завтрак и овсянка это хорошо.1200 ккал это жесткая диета и больше 3-6 мес. это делать нельзя.Как правильно поднимать калорийность могу подсказать ,если надо.Если заниматься спортом то это другое дело.Там другие правила.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

L_L
17 - 21.05.2010 - 08:54
16 - как мне кажется, говорить что 1200 - это жесткая диета, это не сосем правильно... все индивидульно, какой возраст, какой вес, да для подростка 1200 - это мало, а например для женщины хрупкого телосложения и возрастом допустим за 30, 1200 - как мне кажется это очень даже нормально... к тому же если питаться правильно, без излишеств, 4-5 раз в день, то в коридор в 1200 ккал очень легко уложиться..

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
18 - 21.05.2010 - 09:36
17-L_L >Речь шла о верхней границе.А так 600-1200.Все равно методом проб и ошибок.Каждый индивидуален.Все любят разное, я даже знаю кто не любит шоколад.Но заставить себя есть шпинат не могу.2 раза пыталась.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

L_L
19 - 21.05.2010 - 09:57
18 - а вообще как я поняла Королева рекомендует схему питания 2 дня 600 ккал, затем 2 дня 1200, потом опять 600 и так чередовать?? я например слышала по схему 6 дней - ограничение ккал (до 1200), и один день в неделю - столько ккал, сколько ели раньше... вот и думаю, какая схема будет еффективней?

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
20 - 21.05.2010 - 10:29
19-L_L >Королева не заставляет сщитать калории,там стакан, не более съедать 300 гр за раз.Это из другой книги, но проверено.Дело в том, что сщитать калории на первом этапе тяжело,но в принципе реально.Весы,таблицы и все записывать.Хотя можно узнать много интересного,что едим.Через месяц на глаз уже знаешь.Просто был период когда я этим увлекалась,перечитала уйму литературы и что-то взяла себе.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
21 - 21.05.2010 - 10:33
18-Цветёна > я например не люблю шоколад, тортики и прочие сладости) мне намного приятнее съесть кусок мяса, чем сникерс или марс)
только раз в месяц по физиологическим причинам заставляю съедать себя по маленькому кусочку горького шоколада, а в другое время и смотреть на него не хочу.
я таки не поняла, как вы калории считаете? это же надо каждый кусочек взвешивать на граммовых весах) а тем более мясо... в одном куске может быть большее содержание жира, а в другом меньше, соответственно и калорийность разная приодинаковом весе?
19-L_L > эффективнее всего будет не насиловать свой организм, а плавно выстраивать свою схему питания. Если начать питаться правильно, то отпадет вся необходимость в ограничении и разгрузочных днях.
можно даже питаться правильно, не считая калорий. главное уметь прислушиваться к своему организму.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
22 - 21.05.2010 - 11:10
21-Это не я >У каждого мяса своя калорийность.И не заморачивайтесь,больше ,меньше жира.Ну уж сало точно не надо есть.Все надо взвешивать на электронных весах.Заменить хлеб на хлебцы или галеты.Сейчас столько всего.Можно купить книжку по калорийности,можно ведь и борщ сщитать.Только это лучше сщитать самой, это описано в книжках.Короче,было бы желание.Завидую ,что не любите сладкое,а я вот люблю.Тогда не понимаю какие проблемы.Отварное мясо,курица,рыба или на пару и салат.И вперед.Желаю удачи!

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

all777
24 - 31.05.2010 - 18:46
Дорогие дамы хочу открыть вам страшную тайну, сидя на диетах вы не только не худеете,а еще вредите собственому здоровью. Не доедая вы лишаете себя необходимого количества белков,жиров,углеводов,витаминов, минералов...а все это сказывается на общем состоянии организма.Решая одну проблему вы преобретаете другую - это замкнутый круг.Я не предлагаю вам бросить все попытки борьбы с лишним весом,от лишнего веса нужно избавлятся и делать уже сейчас!!! Я знаю как это сделать быстро, без диет, без таблеток, без вреда для здоровья. Сбросить за месяц 15-20 кг.без обвисания - это реально.Перед глазами пример моих родных. Если интересно могу подробней рассказать yulya.fed@yandex.ru

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

мужик
25 - 21.06.2010 - 10:52
Рецепт простой - больше физической активности и навести порядок в еде, больше зелени, овощей, меньше мучного и жирного. В марте начал ежедневные пробежки по вечерам - в итоге сбросил 18 кг!

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

vs anna
26 - 23.06.2010 - 10:07
-24- расскажите пожалуйста подробнее.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Naf
27 - 23.06.2010 - 11:48
А яболчный уксус для похудения кто-нибудь пил???
К списку тем 1 > К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Чрезмерная потливость лица и головы не хватает воздуха »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина