Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Считаем калории и худеем. Кто со мной?

ЕленочкА
19.05.2010 - 12:38
 Считаем калории и худеем. Кто со мной?
К списку тем 1 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
08.05.2024 - 22:20
 Смотри также:
слабеет внимание и память
Боли в спине- грыжа поясничного отдела- помогите пережить праздники!
Дочке 8 лет. Совсем не ест овощи, рыбу, мясо.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

L_L
17 - 21.05.2010 - 08:54
 16 - как мне кажется, говорить что 1200 - это жесткая диета, это не сосем правильно... все индивидульно, какой возраст, какой вес, да для подростка 1200 - это мало, а например для женщины хрупкого телосложения и возрастом допустим за 30, 1200 - как мне кажется это очень даже нормально... к тому же если питаться правильно, без излишеств, 4-5 раз в день, то в коридор в 1200 ккал очень легко уложиться..

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
18 - 21.05.2010 - 09:36
 17-L_L >Речь шла о верхней границе.А так 600-1200.Все равно методом проб и ошибок.Каждый индивидуален.Все любят разное, я даже знаю кто не любит шоколад.Но заставить себя есть шпинат не могу.2 раза пыталась.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

L_L
19 - 21.05.2010 - 09:57
 18 - а вообще как я поняла Королева рекомендует схему питания 2 дня 600 ккал, затем 2 дня 1200, потом опять 600 и так чередовать?? я например слышала по схему 6 дней - ограничение ккал (до 1200), и один день в неделю - столько ккал, сколько ели раньше... вот и думаю, какая схема будет еффективней?

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
20 - 21.05.2010 - 10:29
 19-L_L >Королева не заставляет сщитать калории,там стакан, не более съедать 300 гр за раз.Это из другой книги, но проверено.Дело в том, что сщитать калории на первом этапе тяжело,но в принципе реально.Весы,таблицы и все записывать.Хотя можно узнать много интересного,что едим.Через месяц на глаз уже знаешь.Просто был период когда я этим увлекалась,перечитала уйму литературы и что-то взяла себе.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Это не я
21 - 21.05.2010 - 10:33
 18-Цветёна > я например не люблю шоколад, тортики и прочие сладости) мне намного приятнее съесть кусок мяса, чем сникерс или марс)
только раз в месяц по физиологическим причинам заставляю съедать себя по маленькому кусочку горького шоколада, а в другое время и смотреть на него не хочу.
я таки не поняла, как вы калории считаете? это же надо каждый кусочек взвешивать на граммовых весах) а тем более мясо... в одном куске может быть большее содержание жира, а в другом меньше, соответственно и калорийность разная приодинаковом весе?
19-L_L > эффективнее всего будет не насиловать свой организм, а плавно выстраивать свою схему питания. Если начать питаться правильно, то отпадет вся необходимость в ограничении и разгрузочных днях.
можно даже питаться правильно, не считая калорий. главное уметь прислушиваться к своему организму.

Интересные темы

medictalk.ru
08.05.2024 - 22:20
 Смотри также:
консультирует хирург- гастроэнтеролог
Герпес.
Дипрессия....стрес...

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Цветёна
22 - 21.05.2010 - 11:10
 21-Это не я >У каждого мяса своя калорийность.И не заморачивайтесь,больше ,меньше жира.Ну уж сало точно не надо есть.Все надо взвешивать на электронных весах.Заменить хлеб на хлебцы или галеты.Сейчас столько всего.Можно купить книжку по калорийности,можно ведь и борщ сщитать.Только это лучше сщитать самой, это описано в книжках.Короче,было бы желание.Завидую ,что не любите сладкое,а я вот люблю.Тогда не понимаю какие проблемы.Отварное мясо,курица,рыба или на пару и салат.И вперед.Желаю удачи!

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

all777
24 - 31.05.2010 - 18:46
 Дорогие дамы хочу открыть вам страшную тайну, сидя на диетах вы не только не худеете,а еще вредите собственому здоровью. Не доедая вы лишаете себя необходимого количества белков,жиров,углеводов,витаминов, минералов...а все это сказывается на общем состоянии организма.Решая одну проблему вы преобретаете другую - это замкнутый круг.Я не предлагаю вам бросить все попытки борьбы с лишним весом,от лишнего веса нужно избавлятся и делать уже сейчас!!! Я знаю как это сделать быстро, без диет, без таблеток, без вреда для здоровья. Сбросить за месяц 15-20 кг.без обвисания - это реально.Перед глазами пример моих родных. Если интересно могу подробней рассказать yulya.fed@yandex.ru

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

мужик
25 - 21.06.2010 - 10:52
 Рецепт простой - больше физической активности и навести порядок в еде, больше зелени, овощей, меньше мучного и жирного. В марте начал ежедневные пробежки по вечерам - в итоге сбросил 18 кг!

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

vs anna
26 - 23.06.2010 - 10:07
 -24- расскажите пожалуйста подробнее.

Re: Считаем калории и худеем. Кто со мной?

Naf
27 - 23.06.2010 - 11:48
 А яболчный уксус для похудения кто-нибудь пил???
К списку тем 1 > К списку тем

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« Чрезмерная потливость лица и головы не хватает воздуха »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина