Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Рацион питания. Чего не хватает?

Рацион питания. Чего не хватает?

Аэрос
29.01.2010 - 16:47
Вот мой рацион на неделю:
 
1. гречка - 800 гр.
2. рис - 800 гр.
3. яйца - 10 шт.
4. сыр - 300 гр.
5. ветчина - 300 гр.
6. томатная паста (нат.) - 300 гр.
7. кефир - 1000 гр.
8. творог - 250 гр.
9. масло подсолнечное - 500 гр.
10. масло сливочное - 200 гр.
11. хлеб бородинский - 2 шт.
12. чай - 50 гр.
 
Чего не хватает? Каких витаминов, кислот, минералов.
К списку тем 1 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
16.07.2024 - 14:33
Смотри также:
Пластика груди в Краснодаре где лучше?
Бассейн. Занятия с ребёнком 4-х лет. Где?
Разгрузочные дни, о чем это, о диетте или о стили жизни?

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

Аэрос
37 - 29.01.2010 - 20:22
ёжик, прости, но я собирался принять душ и лечь спать. Так что в другой раз ;)

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

ёжик в тумане
38 - 29.01.2010 - 20:24
по 37
не прощу, так и знай...) ты спать ляжешь, а мне теперь всю ночь мучаться раздумьями по поводу твоего рациона...)

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

mg69
39 - 10.02.2010 - 18:41
автар, ох и грусное у Вас меню,  я бы через три дня взвыла,
а где апельсины, бананы, киви, орехи,зелень, мясо-говядина, курица, индейка, овощей вообще нет никаких. ((  

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

Танцующая у огня
40 - 11.02.2010 - 06:33
а не много ли 10 яиц в неделю, вроде 1-2 максимум можно

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

АКВА
41 - 11.02.2010 - 06:44
Пичально...
Ни рыбы, ни мяса. Зато ветчина и яйца.
Томатная паста вообще непонятно зачем. Также непонятно, что можно сделать за неделю с поллитром растительного масла. Пить?
И зачем столько сливочного?
Так и представляется огромная яичница с ветчиной, плавающая в масле и политая сверху томатной пастой. Причём раз в неделю. В остальное время автор питается кашей, в пару дней позволяет себе творог с кефиром и пьёт чай с бутербродом с маслом.
Очень здоровый рацион :))

Интересные темы

medictalk.ru
16.07.2024 - 14:33
Смотри также:
трихомоноз :(
Уро-про и простатит
почему рак часто диагностируют на посл. стадии.? На какие симптомы надо обр. внимание?

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

болдарева
42 - 22.02.2010 - 12:15
тогда что вы тут делаете,если все советы воспринимаете в штыки и критикуете...Самоутверждаетесь?

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

Zayats
43 - 22.02.2010 - 12:33
если этот жестяк из-за необходимости экономить,то разумнее составить один и тот же рацион из недели в неделю,а чередовать и покупать на ту же сумму,к примеру:одну неделю рыбу(хотя бы в виде консервов),другую-курочку,третью-любимую ветчину..Морковка-не так уж и дорога,но потерев ее на терочке с тем же кисленьким яблочком и приправив маслицем-ужо салатик!
p.s.-а еще лучше другую работу поискать :0(

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

Zayats
44 - 22.02.2010 - 12:33
то разумнее составить НЕ один и тот же рацион

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

Zayats
45 - 22.02.2010 - 12:42
и крупы можно чередовать-научитесь готовить вкусно пшенку,ячневую крупу,макароны те же :0)

Re: Рацион питания. Чего не хватает?

saw
46 - 22.02.2010 - 18:47
рацион явно несбалансированный - ни уму, ни сердцу. Кетчуп, которым вы увлекаетесь, как минимум содержит уксусную кслоту и разного рода стабилизаторы, сомнительно также, что сделан полностью из натуральных продуктов. Ветчина вообще ненатуральный продукт ( у меня кошка не ест). Автор, вместо ветчины купите на рынке мякоть говядины (500 г кусок), отварите или протушите на небольшом огне - сытно и полезно, особенно для вашего ослабленного организма. Подозреваю, что вы студент. Много вам нужного посоветовали - прислушайтесь! Всего доброго!
К списку тем 1 > К списку тем

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« Воспаляются и шелушатся родинки , при начале диеты Обязательные исследования во время беременности »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина