tema2000
2 - 19.11.2010 - 16:36
|
2 столовые ложки отварного риса (и любой крупы) это 1 ХЕ (хлебная единица, то есть 10-12 грамм углеводов). Если придерживаться правильному питанию при СД, то можно съесть 3-4 ХЕ это 6-8 ложек риса. Всего в день можно от 12 до 15 ХЕ (завтрак 3-4 ХЕ, второй завтрак 1, обед 3-4, второй обед 1, ужин 3-4, второй ужин 1), при высоком весе можно до 20 ХЕ, но это лучше обсудить индивидуально со своим эндокринологом. И говоря о том сколько можно углеводов в день, мы говорим только о тех углеводах которые не сладки на вкус, за исключением небольшого количества фруктов. |