Хочу набрать вес!!!

jan dex

21.05.2010 - 11:41

Бросил курить, теперь хочется набрать вес!) На какие продукты следует акцентировать внимание?

К списку тем

1 >

К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru

30.10.2025 - 13:06

Смотри также:
ФУКОРЦИН (АНАЛОГ)
подскажите о травмпункте на сенном
Покусала мошкара

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80

20 - 31.05.2010 - 10:55

набрать вроде как проще, чем сбросить. Тем более, бросив курить. Аппетит должен появится зверский (по себе помню). Ешь как и ел, в обычной нормальной пищедостаточно белка, мясное хотя бы раз в день, творог обезжиренный бери (пачка в день поутру очень хорошо идет под кофеек, когда привыкнешь - жить без него не сможешь). Раза 2 в день плотно есть + завтрак творожный вполне дотаточно, если не планируешь рекорды бить. Но мышцам физнагрузку надо давать по любому, механизм роста такой у них- сначала ты мышечные волокна травмруешь предельными нагрузками, потом они восстанавливаются и становятся чуть толще в поперечном сечении. Потом снова травма-воостановление. По другому никак. При этом белок из пищи, который ты и так сейчас потребляешь, будет не в унитаз идти, а на рост мышечной массы. И витаминов побольше натуральных, пока есть возможность.

Re: Хочу набрать вес!!!

Бывший страус

21 - 31.05.2010 - 10:56

20-Ler80 > почему когда прекращаешь травмировать мышцы, то тебя обратно начинает стягивать?

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80

22 - 31.05.2010 - 11:00

Не знаю, я не биохимик, но, возможно, большему числу мышечных волокон нужно больше питания и организму нет смысла их "содержать" при отсутствии нагрузок. Вот и стягивается обратно. Но стягивается е все, определенная разница между тем, что было и тем, что стало все равно остается.

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80

23 - 31.05.2010 - 11:18

вобщем, я в свое время добился хорошего прироста мышечной массы. В 19 лет я при росте 195 см.весил 70 кг. Года два отпахал в спортзале и к 21 году при том же росте я уже весил 105 кг. Причем жира был минимум, прирост шел почти полностью за счет мышечной массы. Спортивное питание не ел, по расписанию 5 рез в день тоже не ел, пару раз в день обычную пищу (правда помногу. Паечки почти килограмовые получались)+творог поутру. Каюсь, разок "прохимичился" в самом начале тренировок метаном, но каких-то рзких рывков в весе и силе это не дало. Чисто субьективно - выносливость повысилась. Изначально я издыхал к концу первого часа тренировки, под химией спокойно занимался 2 часа.

Re: Хочу набрать вес!!!

Бывший страус

24 - 31.05.2010 - 11:42

а как насчет детей после химии?

Интересные темы

medictalk.ru

30.10.2025 - 13:06

Смотри также:
Помогите найти хорошего эндокринолога!
курение защищает от рака?
Коньюктевит (вирусный) - где, кто и как лечить ?!?

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80

25 - 31.05.2010 - 11:53

Нормально все... На потенцию не повлияло, ребенок родился здоровый и красивый. Я ж не плотно сидел, как качки-ударники, а прохиичился всего 1 курс - полторы пачки метана, повторять не стал.

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80

26 - 31.05.2010 - 12:05

Имхо, от того же пива вреда организму гораздо больше, чем от разумного применения стероидов. Тем более, что пиво содержит эстрогены - женские половые гормоны, тогда как анаболики из тех, что я знаю (метан, ретик, самые дешевые и сердитые)- тестостерон, то есть мужские. Одна-две пачки на организме вообще никак не отрзятся, если же собираться присесть плотно - лучше проконсультироваться с врачем, как это сделать с минимальным риском и грамотно расчитать курс. Повторяю, что все это мое имхо.

Re: Хочу набрать вес!!!

all777

27 - 31.05.2010 - 15:46

Да смешно читать что вам тут советуют, а ведь у вашей проблемы есть очень простое решение, очень эффективное и без вреда для здоровья. Если интересно могу подробней рассказать yulya.fed@yandex.ru

Re: Хочу набрать вес!!!

most

30 - 02.09.2010 - 13:13

Возьми мой я еще заплачу)))

Re: Хочу набрать вес!!!

741236

31 - 02.09.2010 - 14:50

0
Для начала опишите свою копмлектацию, и есть ли склонность к полноте и широте... После будем разговаривать, сколько раз приходилось обеснить худощавым молодым людям людям которые в кость не пошли и не идут, что все зависит от типа телосложения, которое в свою очередь распологает определенным типом мыщц. Если вы распологаете изночально легкоатлетическим типом, наростить мыщычный объем значительно, даже слегка значительно у вас никогда не получится. А вот выносливость и силу своих жил вы получите. Е

К списку тем

1 >

К списку тем

Добавить новое сообщение

« Как очистить кишечник?

Гипервентиляционный синдром -> нид хэлп. »

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение: