Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
28.04.2010 - 18:08
Это началось года четыре назад. Сначала находились дела до 1-00.Потом и позже приходилось ложиться, а сейчас и в три еще не хочется спать.Самое главное, что встаю я в 7-30, т.е. сна явно не хватает.Стала плохо выглядеть.Головой понимаю, что так нельзя, но уже сама себе не могу помочь.Может кто подскажет что? Буду благодарна.
К списку тем 1 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
01.12.2020 - 17:59
Смотри также:
как и где удалить бородавку на лице
Куда обратится, вдруг это рак? :(
кому делали операцию по удалению щитовидной железы?

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

пофиг
1 - 28.04.2010 - 18:34
У меня по жизни такая картина, сколько себя помню. Вечно не высповшийся. Я в 11 ночи тока активизироваться начинаю. Даже если рано встаю, то ночью все равно не спится. И сколько не пытаюсь силой удерживать такой график, только хожу весь день как мешком из-за угла прибитый, а ночью все равно не сплю. Благо работа позволяет днем отсыпаться.
Если экстремально нужно начать вставать по утрам несколько дней, пью снотворное Донормил. Но это крайне редко, чтоб не привыкать к халяве.
Заменой снотворного может быть чтение универских лекций :-)
Однако заметил, что мне замечательно спится и отдыхается по ночам, если проживу несколько дней в палатке на море. А еще если по вечерам активно катаюсь на велосипеде. А еще если не загружаю мозг проблемами, умудряюсь на вечер оторваться от компа и вообще если проведу весь день на позитиве.
Наверное, если пить глицин, пустырник и еще че-нибудь, то это тоже должно поспособствовать. Но я особого эффекта от них не почуял.
 

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
2 - 28.04.2010 - 19:17
1- спасибо за внимание.Дело осложняется тем,что я стала сильно раздражительной, кричу,ору на ребенка, потом корю себя за это, мучает совесть.Что делать?

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

чувачок
3 - 28.04.2010 - 19:19
девушка, Вам надо успокоительные попить дней 14

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Arztin
4 - 28.04.2010 - 19:20
а как с половой жизнью дела обстоят?

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

чувачок
5 - 28.04.2010 - 19:22
уже сексологи нашлись..

Интересные темы

medictalk.ru
01.12.2020 - 17:59
Смотри также:
Не управляемый ребенок.
Попил кваску
Вроде бы аллергия на артикаин

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

пофиг
6 - 28.04.2010 - 19:41
Ну со злостью это наверное индивидуально. Мое настроение практически не зависит от усталости и выспанности. А вот большинство друзей становятся жутко раздражительными и недовольными жизнью, если их не дай бог разбудить или не дать лечь спать, не зависимо от качества половой жизни :-)
Если есть возможность, то солнце, горы и лисапед помогу и с удовольствием устать, и наладить отношения с семьей, и отвелчься от проблем. Как раз то, что вам нужно.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
7 - 28.04.2010 - 19:54
6-возможности уехать пока нет, но если честно, то и не хочется, потерян интерес ко многому.Извините за негатив, просто хотела помощи.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

пофиг
8 - 28.04.2010 - 20:05
Тут все наоборот. Если ездить на природу и отдыхать, а также заниматься физической активностью, то интерес ко многому появится. А если в мрачняке ничего не делать, то и интереса делать что-либо тоже не будет.
Если не можете уехать, начните с витаминок, пустырника и прогулок по дендрарию с мыслями о чем-нибудь хорошем

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
9 - 28.04.2010 - 20:19
Так я и хочу узнать,что попить, какие препараты?Что может помочь?

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

пофиг
10 - 28.04.2010 - 20:30
Что может помочь и препараты - это разные вещи :-)
Витамины Алфавит биоритм, глицин (не знаю на кой он, но говорят помогает), по дню че-нить активизирующее типа жень-шеня или лимонника, по вечеру пустырник или валериану, перед сном теплое молоко с медом и снотворное. И так далее и тому подобное.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Кузьма
11 - 28.04.2010 - 20:46
Автор, если ваш ребёнок младше 12 лет-просто читайте или рассказывайте (это  даже лучше) ему различные истории на ночь, в темноте и тоже лёжа.
Посколку у меня сыну 2 года, а дочери 10-то сначала ему пою песенки, потом Колобок, а для дочи придумываю что-нибудь поучительно-приключенческое, по мотивам Тома Сойра. Пиратов Карибского моря и тд.
Пока их уложу-сама сплю без задних.
Попробуйте!

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
12 - 28.04.2010 - 20:48
Спасибо за совет и участие, завтра пойду к фармацевтам.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Как всегда
13 - 28.04.2010 - 20:54
Кузьма, спасибо и Вам за совет.Засыпает ребенок сам,достаточно быстро.В сказках уже нет необходимости.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

СлушайтеСюда
14 - 28.04.2010 - 23:40
13-Как всегда > Есть хорошее средство - Баотан. Разработки наших учёных. Посмотрите в интернете. Но не дешёвое. Если то, что порекомендовал Вам пофиг в 10-м посте не поможет, попробуйте Баотан.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

СлушайтеСюда
15 - 28.04.2010 - 23:42
И витамины группы В пропейте обязательно! Особенно В6 и В12.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Нитакая
16 - 29.04.2010 - 09:29
У меня такая же петрушка. Если не высплюсь очень портится настроение. А если затягивается недосып, то вообще убила бы всех. Я тоже больше года страдала бессоницей. Но я догадывалась в причине, поэтому когда причину устранила,стала спать полноценно. А до этого пила таблетки тоже. Советовали фенибуд.

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Zayats
17 - 29.04.2010 - 12:34
автор,пусть ребенок сам засыпает,но Вы все же попробуйте вместе.Я когда младшим беременна была-были проблемы со сном и самочувствием,а в обнимочку со старшей отрубалась просто,не ток родители детям нужны,но и дети родителям иногда очень даже нужны :0-)

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Zayats
18 - 29.04.2010 - 12:35
ну и гулять себя просто за шиворот вытаскивайте!

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

ЗмеЯ
19 - 29.04.2010 - 21:09
15-это те, в пиве которых много?

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

Живой и пенный Глюкауф
20 - 30.04.2010 - 11:46
19-ЗмеЯ > в пиве их особенно много))

Re: Помогите вернуть нормальный режим дня.Спасибо.

home lika
21 - 03.05.2010 - 19:36
Сколько лет Вам, автор?
К списку тем 1 > К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Остеопатия Не дышит нос »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина