Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Allo

24.09.2009 - 19:18

Мне 24 года, я довольно стройная.. При росте 185 см вешу 62 кг.. Но из-за нерегулярного питания и преимущественно всухомятку предательски появляется "животик" и "отложения" на боках.. Предрасположенности к полноте нет как ни крути, но все равно такие изменения тела как минимум не радуют.. Может быть, есть какие-нибудь упражнения, ну или ненапряжная диета? Хочется снова быть в форме..

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 10:33

Смотри также:
Густая кровь, как избежать образование тромбов
Пневмония
Кто был в ЖенскойКонсультации на ТАманской?

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

zaika

1 - 24.09.2009 - 20:06

живот лучше всего убирает бег

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Марина28

2 - 24.09.2009 - 20:37

питание нерегулярное, вечером очевидно вы переедаете и поэтому организм делает запасы! Нужно наладить режим питания и животик постепенно уйдёт!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

AstrA

3 - 25.09.2009 - 06:15

У каждого человека своя конституция. У кого - попа большая, у кого - живот и т.д. Я тоже страдаю животом, хотя тоже высокая и худая. Мне помогает пластырь на рот и абонемент в фитнесцентр, где усиленно качается пресс. Пробовала крутить обруч, но тренер не советует из-за травмирования почек. Остается ПРЕСС!!!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

flaka

4 - 25.09.2009 - 06:30

качать пресс можно сколь угодно долго. будут кубики,но...их не будет видно под слоем жирка. так что - меньше есть

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

5 - 25.09.2009 - 07:29

если будут кубики,жирка не будет!))(исключения бывают очень редко)жир сжигается в тех местах где идёт интенсивная физическая нагрузка .лучше всего совместить аэробную и статическую нагрузку...с упором на проблемные места...ну и естественно не есть на ночь ,и не переедать!).и будет Вам счастье!)

Интересные темы

medictalk.ru

21.11.2024 - 10:33

Смотри также:
Какой медицинский центр нужен в Краснодаре?
Головная боль и беременность
Помогите с компетентным неврологом...

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Allo

6 - 25.09.2009 - 08:11

Спасибо всем за советы) А есть какие-то конкретные рекомендации по питанию? Ну то есть, что лучше есть, а что совсем исключить из рациона?

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Caracule

7 - 25.09.2009 - 09:05

6-Allo > исключить мучное, сладкое, жирное, жареное, копченое. Есть мясо, рыбу, птицу, каши - с овощными гарнирами, молочные продукты с низким % жирности, овощи - свежие, тушеные, запеченые, фрукты.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

barwlad

8 - 25.09.2009 - 10:12

Скачайте в сети ролик "пресс за 8 минут". 8 минут занятий в день - через пару недель забудете что у вас был живот.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

9 - 25.09.2009 - 12:43

Жир сгорает не там где качают, а одновременно по всему телу, начиная от сердца в разные стороны. Если вы будете качать пресс, то у вас подтянутся мышцы и живот будет визуально меньше, но не за счет уменьшевшегося жира, а за счет лучшего удержания органов мышцей. Так что питайтесь правильно, сжигайте больше калорий, чем потребляете и всё получится.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

xza

10 - 25.09.2009 - 15:00

"На ночь"- это за сколько часов до сна? Ложусь в 1, но в 8-9 могу нетяжело покушать. Я располнею?

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

12 - 26.09.2009 - 19:37

xza, у каждого свой организм, никто не может сказать располнеете ли вы. У меня есть родственник, который в день полпротивня торта съедает, и это только на сладкое и худой как жердь, а есть подруга, которую разносит от всего. Смотрите сами какая у вас предрасположенность. Кстати я читала статью, что недостаток сна ведет к полноте, там гормон какой-то не успевает вырабатываться.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

xza

13 - 27.09.2009 - 06:46

Спасибо, песочница)

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

aFFtor

14 - 27.09.2009 - 12:38

бред.. у меня рост 172 вес 57 и живот плоский совсем. вы врете либо насчет
роста либо веса

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Это не я

15 - 28.09.2009 - 05:43

14 - фигуры у всех разные, есть толстые без живота, есть худые с животами...
автор, проверьте тестостерон на всякий случай.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ПЕТР

16 - 28.09.2009 - 10:02

жир сжигается в тех местах где идёт интенсивная физическая нагрузка
это распространенное заблуждение!
можно провести простой эксперимент: качать бицепс только на одной руке - через пару месяцев одна мышца увеличится, а другая останется прежней. НО слой жира под кожей будет одинаковым на обеих руках.

к сожалению жир сжигается в первую очередь не там где мы качаем мышцу, а по своим генетическим программам. отложения на животе и бедрах уходят в последнюю очередь. это резерв организма на "черный день". и чтобы убрать отложения в этих местах придется сначала основательно исхудать - уже и лицо и руки будут худые, а животик и на боках все еще будет жирок. так что надо запастись терпением и храбростью. когда уйдет наконец животик, в других сильно исхудавших местах можно откорректировать фигуру фитнесом.

лучший способ избавиться от живота - считать калории, при снижении суточной калорийности до 1000-1200 ккал.
нужно еще ряд мер предпринять, чтоб не возвращались килограммы - для этого лучше обратиться к психологу, который работает с такими проблемами.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

AstrA

17 - 28.09.2009 - 11:19

15-Это не я >проверьте тестостерон на всякий случай. Согласна!
А вообще, автор, я не думаю, что с вашим ростом и весом предательски появляется "животик" и "отложения" на боках.. это так страшно, как если бы параметры рост/вес были 85/165! Правда? Хотя все мы стремимся к идеалу :) Вы сами говорите, что проблема с питанием (всухомятку). Так в чем же дело?

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

18 - 28.09.2009 - 11:20

  ПЕТР
16 - 28.09.2009 - 14:02
" жир сжигается в тех местах где идёт интенсивная физическая нагрузка
это распространенное заблуждение!
можно провести простой эксперимент: качать бицепс только на одной руке - через пару месяцев одна мышца увеличится, а другая останется прежней. НО слой жира под кожей будет одинаковым на обеих руках. "
ну вот если бы кто такое проделал ,тогда и можно было бы об этом говорить!)
  я если что советую ,то только из личного опыта!)проверено на себе!))
  ...кстати да .психологический настрой играет не последнюю роль в этом деле!.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

19 - 28.09.2009 - 11:51

Старик Берендей, не знаю как там на счет психологического настроя, но мой животик никак не хочет уходить! А есть меньше 1500 ккал я не могу, мне не хватает сил для спортзанятий. Вот так и живу с настроем и животиком!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

20 - 28.09.2009 - 12:06

Песочница !)..как я Вас понимаю!))
..ну а вообщем то я  и говорю .всё индивидуально .оному одно на пользу ,кому то другое...а есть такие животики ,которые не убираются по определению!)тут главное без фанатизма подходить к этому вопросу!!!)
..и на самом деле может животик этот совсем и не лишний!)а очень даже ничего?!)
  интересно мне было бы посмотреть что же там за животик такой при росте 185см , весе 62кг и в возрасте 24 года!))
  сдаётся мне что это излишняя самокритика!))...

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ПЕТР

21 - 28.09.2009 - 12:09

19-Песочница > я считаю, что нельзя заниматься и худеть. оставьте на пару месяцев занятия, пока животик уберете. а потом с новыми силами, легкая и счастливая будете заниматься. а то вред здоровью будет, если худеть и заниматься.

18-Старик Берендей > возможно, вы не только пресс качали, еще что-то поменялось. возможно вы влюбились или стали больше удовольствия от жизни получать.
для чистоты эксперимента нужно зафиксировать переменные :)

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

22 - 28.09.2009 - 12:12

Старик Берендей, я с вами согласна! Я думаю у бырышни животика как раз нету! Для сравнения могу ей мой показать!))) Кстати у меня жир на пузе стал откладываться после того, как я стала с железом работать, до этого тощая была, ни мышц, ни жира. А как стали мышцы расти, так и жирок появился. Такой вот обмен веществ у меня!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

23 - 28.09.2009 - 12:23

Песочница! ..покажите мне!))я если что потом ей на словах передам!)).
а железо это не плохо!)лишь бы в меру всё...и мышцы когда у девушек ,это вообще здорово!)..наличие жирка в таких случаях не противопоказано!))опять же если потом подсохнуть чуть чуть...ммм..дааа!)

ПЕТР!...не .не влюбился !.просто в очередной раз начал новую жизнь!)

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ssaammssuunngg

24 - 28.09.2009 - 12:56

подскажите, вот если я хочу похудедь, не вредно ли вечером съедать салат из одного помидора огурца небольшой луковицы и ложки майонеза?

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

25 - 28.09.2009 - 12:57

Старик Берендей, я бы не против, но муж не разрешит! Да и ничего там необычного нет, поверь мне на слово! Железом я уже не занимаюсь, у меня другие виды спорта,но теперь животик не уходит, негодяй такой!
ПЕТР, я не могу так долго не заниматься, я лучше буду сытая, бодрая, энергичная и с жирком!

Кстати, автору, хорошо способствуют похудению аэробные виды спорта-бег, велик и прочее. Но мне в рассылке пришла статья, там автор говорит, что если при физ.нагрузке разрушается жир, то он же и накапливается потом в период покоя, т.к. организм что потребляет, то и откладывает. Думаю в этом есть доля истины!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

26 - 28.09.2009 - 12:59

ssaammssuunngg, замени майонез на сметану или соевый соус, будет вообще супер!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

27 - 28.09.2009 - 13:08

Песочница ...верю!!)
а какие такие другие виды спорта ?!..а железо как же ?!обычно если человек втягивается в железо ,это как бы чуть ли не по жизни потом .ну ..пока здоровье позволяет конечно..
ssaammssuunngg ..огласите пожалуйста весь список!).а днём как приём пищи ?от пуза?!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

28 - 28.09.2009 - 13:20

Старик Берендей, я железо люблю нежной любовью, но занятия у меня более интересные. Сейчас я тайцзицюанем занимаюсь, а до этого много всякого было, и пинг-понг, бадминтон, карате, нарды)))
На счет железа, опять же в рассылке написано, что чем старше человек становится, тем меньшее у него мышечной массы, по этому занятия с железом необходимы в любом возрасте, и чем старше человек, тем необходимее. С возрастом надо исключать некоторые другие выды спорта, но не железо.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

29 - 28.09.2009 - 14:02

Песочница..понял!....а я вот всё думаю.что это меня на тяжести так потянуло!старею значит!))

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ssaammssuunngg

30 - 28.09.2009 - 17:30

Старик, утром бутерброд и чай, днем каша с мясом и кофем, вечером, то что написал выше

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

31 - 29.09.2009 - 06:58

ssaammssuunngg...йоууу!))..мне бы так!).
и чё ? при таком питании не худеется? .ну тогда надо встряхнуть организм.
спорт.баня.положительные эмоции!)…

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ssaammssuunngg

32 - 29.09.2009 - 10:19

31, при таком питании худею только при беге, иначе в лучшем случае на месте стою

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Эйтери

33 - 29.09.2009 - 10:32

Животик - это очень естесственное явление, в этом жире есть эстраген. Такой животик физиологичен и при должном контроле совершенно не вредит красоте фигуры. Вспомните Эпоху Возрождения - все барышни имеют аккуратную складочку на животе и это не выглядит уродством. древнегреческая Афродита также не страдал излишней худобой. все хорошо в меру, так что автор, все хорошо. и при Вашем соотношении роста и веса Вам бы набрать килограмм 5.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

34 - 29.09.2009 - 12:34

Да, кстати положительное влияние спорта на фигуру очень спорно. Все самые красивые девушки, из моих знакомых, не занимаются ничем, едят всё что захотят, пьют и курят и ничем им это не вредит, и кожа идеальная и фигура. Я думаю это всё генетическое.

ssaammssuunngg, пиво пьешь? С питанием у тебя всё нормально.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

35 - 29.09.2009 - 13:45

Песочница
34 - 29.09.2009 - 16:34 ...оппачки!))приехали!)
  всему своё время же!))...как красота начнёт увядать ,так суета и начнётся!))сколько видел я таких красивых !на многих из них теперь без слёз не глянешь!...тоже и курили и ели и пили(это им не вредило!)))..
  почему то спортом многие начинают заниматься когда уже поезд ушёл...

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Это не я

36 - 30.09.2009 - 03:58

34 - когда им по 20 лет, то да) Но посмотри на этих же девушек после 30, во
что они превратятся, если не будут уже сейчас следить за фигурой))

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

37 - 30.09.2009 - 08:31

Да вот одной под тридцатник, хороша, свежа и стройна, не смотря на пачку
сигарет в день! Абидна, да! 8-)
А насчет заниятий спортом...всё так сложно. Обычно, когда занимаются спортом,
чтобы похудеть, то долго не занимаются. От спорта надо получать удовольствие,
причем именно от процесса, тогда пойдет на пользу, а если каждый день качать
пресс, а потом поолгу пялится в зеркало, не появились ли кубики, то это
быстро надоест!

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Это не я

38 - 30.09.2009 - 08:47

37 - про спорт совершенно верно) он должен быть образом жизни, а если
заниматься время от времени, и ждать желаемого эффекта буквально через
неделю после начала занятий, то ничего хорошего из этого не выходит.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

ssaammssuunngg

39 - 30.09.2009 - 12:59

34-Песочница >ну разок в неделю литрушку выпиваю

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

40 - 30.09.2009 - 13:48

ssaammssuunngg, ну вообще-то считается, что пиво способствует потолстению,
т.к. в нем содержатся аналоги женских гормонов, а еще под пиво многожирного
употребляют, рыбку, орешки. Может ну его, это пиво? ;-)

И вообще, я считаю, что люди очень сильно заморачиваются по поводу своей
толщины. Я понимаю, это сейчас модно, но ведь все красивые тела в мужских и
женских глянцевых журналах достигнуты не трехразовым посещением спортзала и
органичением от булок. Это же индустрия красоты, и над каждой моделью
трудится не один тренер, чтобы они были такими красивыми. Ну и плюс,
конечно, фотошоп еще никто не отменял. Нужно просто следить за своим
здоровьем, стараться не есть вредных продуктов, заниматься любимым видом
спорта и не испытывать негативных эмоций. И ни в коем случае не считать
себя толстым, имея параметры, как у автора!)))

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Valentinov

41 - 30.09.2009 - 19:16

а я от пива пинтовского не толстею абсолютно.. пью немного, наверное))

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

wowan7308

42 - 09.10.2009 - 07:14

Как сказала руководитель балета "Тодес" Духова: "Лучшее средство чтобы поддерживать хорошую форму и не толстеть-скотч на рот!"

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Райни

43 - 11.10.2009 - 13:04

хм... а если я наоборот хочу набрать парочку к.г., а вот животик не большой убрать... то как быть???
если буду следить за калориями и не есть по вечерам, то точно ничего не наберу... :(((

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Злая Собака

44 - 11.10.2009 - 18:24

5-Старик Берендей >жир сжигается в тех местах где идёт интенсивная физическая нагрузка ой, что за чушь))) вам никогда не говорили,что нельзя похудеть где то в конкретном месте, локально?

Общие принципы для избавления от излишков жира:
1 - частое, дробное питание с упором на белковые составляющие; исключить из питания быстрые углеводы.
2 - в тренажёрном зале налегать на упражнения, вовлекающие в работу как можно больше мышц, и затрачивающие большое количество энергии;
3 - добавить аэробные тренировки пару-тройку раз в неделю, в зависимости от кол-ва силовых тренировок и нагрузок на них. Примером аэробной тренировки могут послужить плавание или бег, а также подобные им виды активной деятельности. Также отслеживать пульс для эффективного жиросжигания.
4 - НЕ ТОРОПИТЬСЯ, и работать УПОРНО.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Злая Собака

45 - 11.10.2009 - 18:31

44+ "К сожалению у человека нет точечной редукции (нельзя сжечь --жир--в каком-то одном месте,---если Вам это обещают---то просто дурят--посм.учебник анатомии, человек худеет по всему телу--только в одном месте жира больше в другом меньше--от этого --лицо худеет быстрее и т.д.)
У Вас в том месте--жировые депо, поэтому они уйдут в последн.очередь." (с)

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Старик Берендей

46 - 11.10.2009 - 21:50

Злая Собака
44 - 11.10.2009 - 22:24..мне в этой жизни много чего говорили ,но я не верю ушам(как показывает жизненный опыт ,многое что говорят и пишут ,к реальному положению вещей ни имеет ни какого отношения!),я верю только глазам своим!!). на себе практикую .и вижу результаты ..уже лет 15(как прошли молодые годы ,когда напрягаться вообще не надо было ,и при желании +- 10-15 кг на одном дыхании сжигалось)...то что весь худеешь .это и ежу понятно .о чём разговор...а вот проблемные места не похудеют и после ,если их усиленно не нагружать( ну и вообще всякое разное с ними не делать)!!!.
Но я не спорю!!) если надо ,подпишусь под каждым Вашим словом !не вопрос!!!))

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Злая Собака

47 - 12.10.2009 - 13:33

46-Старик Берендей >что то мне так думается,что если усиленно нагружать всякие места ( я подразумеваю силовую нагрузку), то вырастет мышечная масса и,соответственно, объемы... не так? )))
Вобщем, подскажите, с ваших то 15 лет виднее, упражнения на талию (только не обруч!)

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Naf

49 - 21.10.2009 - 05:13

обруч попробуйте покрутить, желательно потяжелее эффект лучше будет и не более 15 минут за один раз (лучше 2 раза в день) мне очень помогает, тоже такая же проблема живот, можно еще кремом для похудения перед тренировкой животик мазать. А еще ролик для пресса 3 по 15 в день. Ну и конечно же следите за питанием, ни на какие жесткие диеты садиться конечно не стоит, но ешьте поменьше всем известных продуктов, способствующих набору веса (жирное, сладкое...) и не есть после 6 вечера.

Re: Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?

Песочница

50 - 21.10.2009 - 05:43

Naf, как вы представляете не есть после 18, если рабочий день до 18, а обед в
час? Это же до следующего завтрака сколько времени проходит! Так тоже не
вариант!
Обруч, говорят, с пупырышками помогает лучше, чем просто гладкий. И на счет
талии, очень не рекомендуют делать упражнения типа наклонов в стороны, т.к.
они развивают боковые мышцы и талия кажется толще.

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:

Здоровье и Медицина

Появляется "животик".. Подскажите, как от него избавиться в домашних условиях?