Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

похудение

похудение

lunx 424
08.02.2010 - 18:19
 Подскажите как достаточно быстро и эффективно сбросить вес мне 24 года вес 76 кг при росте 167 см.
К списку тем 1 2 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
22.11.2024 - 04:18
 Смотри также:
Жкт. Очень плохо
не могу кончить
Инсульт. Мочевой не работает.

Re: похудение

imhoteb
52 - 22.02.2010 - 20:53
 Прошу прошения за резкий ответ, но в этом межсезонье на этой диете и только оч не плохо спрогрессировал. И самое главное не перегружая печень лишним белком
 
Сколько протеина вам нужно?
Мышечные протеины постоянно создаются и разрушаются. Потребности в протеине определяются ежедневными потерями аминокислот. Бодибилдерам необходимо потреблять от 1 до 1,5 грамм протеина на каждый килограмм веса тела в день. Избыточное потребление протеина увеличивает уровень энзимов, которые его расщепляют, что тормозит прогресс. Кроме того, избыток протеина способен замедлить восстановление и способствовать распаду мышечных волокон после упражнений. Однако многие бодибилдеры следуют правилу, что протеина не может быть слишком много. Новые исследования опровергают эту сентенцию. Важным является и режим потребления протеина. Производство новых протеинов требует наличия достаточного количества аминокислот в крови. Употребляйте напитки или еду (энергетический батончик), содержащую углеводы и протеины, за 30 минут до тренировки и сразу же после. Такая практика способствует преобладанию синтеза протеина над его распадом. Важно и энергопотребление. Не сидите на диете во время периода увеличения мышечных размеров. Если вы не будете получать необходимое количество калорий, организм в поисках энергии начнет расщеплять структурные протеины, и уровень распада протеинов превзойдет уровень их синтеза.
 
Это с http://www.hardgainer.ru там много интересного но много и хлама

Re: похудение

Ivlana
55 - 07.03.2010 - 19:38
 Я знаю самый полезный способ похуденя. Проверено на себе! как-то лечила гастрит и сидела на гастродиете "Стол1", главный смысл - не есть сырые овощи и фрукты, исключить жареное, соленое, копченое, пряное. Есть маленькими порциями 4-5-6 р. в день. Так вот, худеть я не собиралась, так как и без того вешу 47 кг, но похудела даже при моем весе на 4 кг за месяц! При этом кишечник и желудок чувствовали себя оч. комфортно. Главное - свою порцию надо уменьшить минимум на 3 раза! Теперь вот набираю вес, но пока не очень получается :)

Re: похудение

Юрка
56 - 08.03.2010 - 07:07
 55- а я вот питаюсь только сырыми овощами и фруктами, в еде себя не ограничиваю, ем сколько хочу. При этом, недавно перенес гастрит, и за 2 месяца никакого намека даже на боль в желудке. Похудел на 7 кг. Худеть, правда, не собирался, не для того на сырое перешел. а ваш способ, не есть ничего сырого- верный путь добить своё здоровье. Организму нужна живая ткань! А потом блин, куча тем про онкологию и прочее..

Re: похудение

Scorpik
57 - 08.03.2010 - 15:54
 Блин скоро до язвы все докатитесь...есть нужно все но в меру...Без хлеба и мяса незя...

Re: похудение

Юрка
58 - 08.03.2010 - 17:45
 57- ну блин, живут же люди без хлеба и мяса, и хорошо всё. Позже даже ссылку кину, правда на английском. Но там по одним фоткам всё понятно.

Интересные темы

medictalk.ru
22.11.2024 - 04:18
 Смотри также:
Кто пользовался этими лекарствами?(вопрос об АКНЕ)
Сах.диабет и ноги
кто понимает в каракулях врачей?

Re: похудение

sanus
59 - 08.03.2010 - 17:51
 Юрка, мужчинам нужен белок. Семя из чего? Вот и думай.

Re: похудение

Улыба
60 - 08.03.2010 - 19:17
 господи, сколько дикуссий всегда по этому поводу))))
но реально - ежели НЕТ заболеванй, сп-щих полноте - (щитовидка гормоны, диабет)то можно просо смело заклеить рот. на работу с работы, на прогулку-пешком в удобной обуви. не есть сладкое мучное. пить воду есть овощи, мясо. и пр.
 
2-Юрка >а можно вопрос??????? вы считаете,для вашего роста 70 было много???????????????? по мне для этого роста норма 80-83. НОРМА!!!

Re: похудение

Юрка
61 - 08.03.2010 - 19:48
 59- а вот лошади, они жрут траву, да овес. С силой у них в порядке всё. Гориллы. Ближайшие родственники человека. У них тоже всё в порядке с силой. С семенем, судя по всему, тоже. А весь прикол в том, что белок мы можем получать из микрофлоры кишечника, которая питается только сырой тканью- клетчаткой, и прочим. И витамины, кстати, тоже таким образом. К тому же, белок, полученный таким образом, не будет кальций с костей тянуть.
60. Для моего роста 70 было маловато.. А стало еще меньше. Это побочный эффект. Буду исправлять. Начал по утрам зарядку делать. Купил спортивные вещи. Буду бегать. Далее по плану поход в спортзал.

Re: похудение

Юрка
62 - 08.03.2010 - 20:13
 Как обещал-
http://www.thegardendiet.com/
http://community.livejournal.com/livelymeal/
К списку тем 1 2 > К списку тем

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« опасен ли метронидазол? СЕБОРЕЙНЫЙ дерматит »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина