Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Белковая и углеводная пища...Набор веса

Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
05.10.2010 - 10:00
Работаю над набором массы.
Интересует вопрос, следует ли сочетать высоко-белковую и высоко-углеводную пищу в одном приёме?
Как будет лучше?
Вместе такое или по отдельности?
Питался несколько раз в день небольшим порциями, толка не было.
3 приёма пищи способствуют росту массы (плюс физ.нагрузка)
Но интересует наибольшая эффективность
К списку тем К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
21.09.2020 - 06:23
Смотри также:
Ребенку 8 лет срочно нужна операция в С-Петербурге!диагноз:острый лимфобластныйлейкоз,2-й костно-мозговой рецидив.
Подскажите, пожалуйста, по поводу лекарства
Помогите в выборе лечения!!!Межпозвонковая грыжа....

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

АКВА
1 - 05.10.2010 - 10:08
Углеводы не способствуют набору мышечной массы.
Строительные материалы - белки. Физическая нагрузка - собственно строительство.
Т.е. высокобелковая диета + работа в спортзале. Можете попробовать коктейли для качков...

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
2 - 05.10.2010 - 10:20
1, спасибо, но плохо влияю на желудок мой протеиновые коктейли, опробовано.
дело в том, что целиком я себя этому не посвящаю.
и в рационе как высоко-белковая так и высоко-углеводная пища.
в данный момент получается что за один присест я это совмещаю.
но будет ли толк, если допустим завтрак будет только углеводным по сути, обед смешанный, а ужин углеводный?
или что-то пополам в каждом приёме пищи?

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
3 - 05.10.2010 - 11:44
ешь сгущёнку и тушёнку - раскабанеешь.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
4 - 05.10.2010 - 11:46
А вообще автор, такие посты начинай с данных: возраст; рост; вес, состояние здоровья.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Это не я
5 - 05.10.2010 - 11:55
0  - смотя какую массу набрать надо: жировую или мышечную?

Интересные темы

medictalk.ru
21.09.2020 - 06:23
Смотри также:
Боль слева от пупка. Что это может быть?
Спермограмма
Флагил, Нео-Пенотран, Простакор, Экстракт Алоэ
К списку тем К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Санитарная книжка головокружение, к какому доктору обратиться? и что делать? »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина