Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Белковая и углеводная пища...Набор веса

Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
05.10.2010 - 10:00
 Работаю над набором массы.
Интересует вопрос, следует ли сочетать высоко-белковую и высоко-углеводную пищу в одном приёме?
Как будет лучше?
Вместе такое или по отдельности?
Питался несколько раз в день небольшим порциями, толка не было.
3 приёма пищи способствуют росту массы (плюс физ.нагрузка)
Но интересует наибольшая эффективность
К списку тем К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
12.02.2026 - 08:37
 Смотри также:
Боли у взрослого в желудке после еды. Какие успокоительные можно?
Инфекциониста подскажите (токсоплазмоз)
Папилломы. К кому обратится?

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

АКВА
1 - 05.10.2010 - 10:08
 Углеводы не способствуют набору мышечной массы.
Строительные материалы - белки. Физическая нагрузка - собственно строительство.
Т.е. высокобелковая диета + работа в спортзале. Можете попробовать коктейли для качков...

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
2 - 05.10.2010 - 10:20
 1, спасибо, но плохо влияю на желудок мой протеиновые коктейли, опробовано.
дело в том, что целиком я себя этому не посвящаю.
и в рационе как высоко-белковая так и высоко-углеводная пища.
в данный момент получается что за один присест я это совмещаю.
но будет ли толк, если допустим завтрак будет только углеводным по сути, обед смешанный, а ужин углеводный?
или что-то пополам в каждом приёме пищи?

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
3 - 05.10.2010 - 11:44
 ешь сгущёнку и тушёнку - раскабанеешь.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
4 - 05.10.2010 - 11:46
 А вообще автор, такие посты начинай с данных: возраст; рост; вес, состояние здоровья.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Это не я
5 - 05.10.2010 - 11:55
 0  - смотя какую массу набрать надо: жировую или мышечную?

Интересные темы

medictalk.ru
12.02.2026 - 08:37
 Смотри также:
можно ли удaрaми впрвлять позвонки
Полиартрит и инвалидность
Боль перед оргазмом от куни
К списку тем К списку тем

Добавить новое сообщение

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:
« Санитарная книжка головокружение, к какому доктору обратиться? и что делать? »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина