паманя
6 - 02.11.2009 - 12:27
|
5, вот благодаря такому "форумскому лечению" у нас часто в терапию привозят деток с гипервитаминозом А,бедные детки...... Мамы хотели как лучше... Да пейти что хотите и советы окружающим давайте какие лучше витамины,но у любого препарата есть четкие показания и побочка. И не забывайте что вы даете ребенку синтетику, а не настоящие витамины. Лучше кормите ребенка разнообразно и с иммунитетом в том числе будет порядок. А это так, *чисто в космос* Витамин A Что он делает: • Помогает поддерживать зубы и десны в здоровом состоянии • Улучшает зрение • Предотвращает различные опухоли Где его можно найти: • Печень • Яйца • Рыбий жир • Молоко и молочные продукты, такие как сливочное масло, йогурт и сыр • Каротин преобразуется в витамин А в нашем организме, поэтому любые овощи, которые содержат каротин (морковь, шпинат, брокколи, капуста) обеспечат нас витамином А. Витамин C Что он делает: • Укрепляет иммунную систему • Помогает снизить уровень холестерина • Защищает от болезней сердца Где его можно найти: • Цитрусовые • Зеленый перец • Земляника • Листовые зеленые • Томаты • Брокколи Витамин D Что он делает: • Обогащает организм кальцием • Помогает создать прочные зубы и кости • Укрепляет иммунную систему • Может предотвратить некоторые виды рака Где его можно найти: • Зеленый перец • Цитрусовые • Листовые зеленые • Брокколи • Картофель • Томаты Витамин Е Что он делает: • Укрепляет внутриклеточные мембраны, предотвращая повреждение тканей • Помогает защититься от болезней сердца и некоторых видов рака • Помогают предотвратить катаракту • Может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера Где его можно найти: • Растительные масла • Молодая пшеница • Орехи • Листовые зеленые овощи Витамин K Что он делает: • Регулирует сворачиваемость крови • Улучшает здоровье костей • Помогает предотвратить окаменение артерий и других мягких тканей Где его можно найти: • Брокколи • Брюссельская капуста • Капуста • Коровье молоко • Шпинат • Соевые бобы Витамин В-6 Что он делает: • Помогает обмену веществ • Способствует здоровью иммунной системы • Помогает расщеплять и использовать жиры, белки и углеводы Где его можно найти: • Дрожжи • Морковь • Курица, рыба и мясо • Горох • Шпинат • Цельное зерно Витамин B-12 Что он делает: • Поддерживает здоровье нервных клеток • Позволяет крови вырабатывать тромбоциты, красные и белые кровяные клетки • Защищает от СПИДа, производя ДНК и РНК Где его можно найти: • Печень • Тунец • Творог • Йогурт • Яйца
|