Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Умственные нагрузки

Умственные нагрузки

rjtrnj
16.11.2009 - 12:32
Добрый день всем врачам невропатологам. Ситуация: работа связанная с напряженным умственным трудом- 9 часов, после работы хожу учиться - это еще 4 часа умственной нагрузки. Голова к ночи просто никакая.Подскажите можно ли без приема невропатолога определиться в препаратом, который облегчит жизнь и поможет воспринять всю инфу которая вливается в голову
К списку тем К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
21.06.2021 - 03:20
Смотри также:
диагностика проблем с печенью
Про обрезание
Отравился ? Или РТИ ? Или что похуже ?

Re: Умственные нагрузки

Killer M D
3 - 16.11.2009 - 16:03
Нету такого препарата. Анаболики и всякие "энергетические напитки" в расчет не берем, после них будет еще хуже.
 
Оставте в покое невропатологов и посмотрите в сторону психотерапевта.

Re: Умственные нагрузки

rjtrnj
4 - 17.11.2009 - 14:08
нет, я считаю можно и не оставлять невропатологов в покое
тема актуальна..

Re: Умственные нагрузки

Killer M D
5 - 17.11.2009 - 14:17
Что вы считаете лично вы - всем плевать. А если завтра вы засчитаете, что это к
гинекологу или проктологу?
 
Кстати, да - почему бы не начать с прокторога или хотя бы уролога?  

Re: Умственные нагрузки

три по сто
6 - 17.11.2009 - 15:20
Есть препараты, которые влияют на мозг, как допинг на спортсменов.
Но спортсмены многодневным  трудом накачивают мышцы и лишь в некоторый период заставляют их работать быстрее.
Так же и с мозгом.
Уложить в него информацию можете только вы.
В экстремальных ситуациях можно воспользоваться стимуляторами ТОЛЬКО как извлечение этой информации с несколько большей скоростью.
Все остальное – режим питания и отдыха. Говядина, изюм, сон с открытым окном.

Re: Умственные нагрузки

астро
7 - 17.11.2009 - 15:27
0-rjtrnj >спортзал. Не менее, чем за три часа до сна, час заниматься с хорошей проработкой мышц и суставов. Результаты будут не сразу, но заниматься надо.
 
Смотрите что у вас происходит:
Ситуация такова, что раз за разом  повышает напряжение. Прежде всего- нервно-психическое. Такое напряжение ко всему прочему откладывается в мышцах(хотя именно это момент может и не осознаваться). При этом, сама ситуация не меняется- и вы не можете ее изменить(ну не  в вашей это власти!)
Так вот, запросто, поменять к ней отношение тоже не получится- реальность такая, что с каждым днем будет давать новую порцию напряжения...
И вся "перемена отношения" полетит к чертям.. .
А на фоне напряжения- ЗНАНИЯ НЕ УСВАИВАЮТСЯ.
 
Что в ваших силах?
Многое. И первое- вот то самое мышечное напряжение. Спадет оно- дальше спадет и нервно-психическое. Так устроено.
 
Поэтому делайте следующее:
Нагрузка с проработкой мышц и суставов за три часа ДО СНА(не меньше!!!).
В тренажерку, на аэробику, фитнесс- куда угодно. Занятие- ЧАС. Где-то минут через 40 может пойти реакция- зевать начнете, усталость... прям аж поплыть может все- ЭТО ОТЛИЧНО И НОРМАЛЬНО!!!! Это- рефлекторно и так и должно быть.
Обязательно прозеваться как следует, потягиваясь, включая все мышцы в это движение. И закончить упражнения(то есть, час дозаниматься!!!! обязательно!)
Что это даст.
1. Снимется кусок напряжения с мышц.
2. вброс естественных эндорфинов после физической нагрузки.
3. эндорфины дадут хорошее настроение.
4. Что нам и надо:)))
 
Далее- перед сном. Метод прогрессивной релаксации.
Ложитесь на спину, руки-ноги не скрщивать.
Начинаете с рук- напрягаете все мыщцы рук(пальцы в кулак), 5сек, отпускаете. 10-15сек. Повторить 2-3 раза.
Дальше- рот и шея. то же самое.
Потом- большая мышца спины- то же самое.
затем- живот.
Затем- ягодицы.
Затем- бедра, голень(носки тянем на себя под прямым углом)
 
Результаты будут НЕ СРАЗУ. заниматься нужно регулярно, хотя бы в течение месяца.
Когда научитесь так расслабляться(в этих рекомендациях задействованы рефлекторные мезанизмы), потом можно уже будет расслабляться быстрее и легче. И мысли пойдут иначе. И отдыхать будет легче, и выносливость повысится.

Интересные темы

medictalk.ru
21.06.2021 - 03:20
Смотри также:
ТРИ ЗЕД или клиника ФЕДОРОВА ?
Протезирование зубов...
Ложный круп и пневмония

Re: Умственные нагрузки

SteveS
8 - 17.11.2009 - 22:26
0-rjtrnj >
Вы наверное хотели спросить о препаратах для улучшения мозгового кровообращения, типа Кавитон?

Re: Умственные нагрузки

SteveS
9 - 17.11.2009 - 22:31
Опечатка:
Правильно Кавинтон.

Re: Умственные нагрузки

clkx7
10 - 18.11.2009 - 09:40
есть мемория,капли,при регулярном приеме, не постоянном есс-но, улучшается память и скорость мышления, сам замечал.

Re: Умственные нагрузки

АйяйАй
11 - 18.11.2009 - 14:28
Пейте Лецитин,продается в любой аптеке. Но качество там не айс. Хотите узнать больше,мыльте,поделюсь.
К списку тем К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Гинекология Проблемы с коленом (+) »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина