Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Проблемы с памятью подскажите..

Проблемы с памятью подскажите..

titivo
18.12.2009 - 17:31
Я работаю инженером-проектировщиком, в последнее время начились проблеммы с памятью, сижу круглые сутки за компьютером,голова не перестает болеть сильно. Не возможно вникнуть в поток новой информации.
Дайте совет как улучшить свою память?
И Как избавиться от боли? Помогут ли компьютерные очки?
К списку тем 1 > К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru
18.04.2021 - 12:17
Смотри также:
почечный рефлюкс
Ночные судороги. Что делать?
Хлористый кальцый.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

АКВА
1 - 18.12.2009 - 17:36
Память не лечат, её тренируют.
А ещё мозгам нужны нормальные условия для работы. А Вы, небось, сидите скрюченный целый день - мозгам не хватает кислорода, шея и глаза постоянно в напряжении, отттого и головные боли... Поетому заниматься спортом надо, разминаться каждый час, вечером гулять, в выходные в спортзал ходить... Для глаз - монитор отрегулировать, сидеть правильно, каждый час отдых давать... Очки в последнюю очередь...

Re: Проблемы с памятью подскажите..

titivo
2 - 18.12.2009 - 17:41
А какие есть упражнения по тренировке памяти?

Re: Проблемы с памятью подскажите..

АКВА
3 - 18.12.2009 - 17:44
Меняйте занятия для мозгов. Помимо автокада учите языки и решайте кроссворды... Учите стихи. Чем разнообразнее работа для мозгов, тем лучше память.
Короче напрягать память надо... Но при условии наличия хороших условий для напряжения :)) Рекомендации по поводу физических нагрузок остаются в силе...
А... Ещё еда. Полноценная здоровая еда с достаточным количеством белка, правильных жиров, витаминов... А не фаст-фуд один раз на ночь...

Re: Проблемы с памятью подскажите..

titivo
4 - 18.12.2009 - 17:46
Я сижу целый день как вопросительный знак, сижу возле открытого окна,
воздуха хватает, а вот свободного времени нет совсем, даже завтра в выходные дни я буду работать. На спорт просто физически нет времени.
Единственное в обеденный перерыв я пытаюсь гулять и дышать воздухом.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

АКВА
5 - 18.12.2009 - 17:55
4-titivo >
Прэлэстно...
Я сижу целый день как вопросительный знак, сижу возле открытого окна
Т.е. всё, что можно уже продуто и застыло на веки вечные...
То, что Вы дышитен воздухом, ещё ни о чём не говорит.  Кислород к мозгам носит кровь, а кровообращение при сидячей работе нарушено... Ещё и геморрой скоро подсоединится. И импотенция.
 
10 минут в час - это сильно много свободного времени? Для того, чтобы выпрямиться и размяться...
 
Волшебной таблетки не уществует. Ваше здоровье, Ваши мозги и Ваша память - в Ваших руках... Дальше сами решайте...

Интересные темы

medictalk.ru
18.04.2021 - 12:17
Смотри также:
помогите пожалуйста,что мне делать
Где лечат папилломавирус?
Миома

Re: Проблемы с памятью подскажите..

морская волна
6 - 18.12.2009 - 19:28
0- Ваши мозги парализованы на тему значимости тех благ, которые вы хотите получить за деньги,работая в режиме "я сижу целый день как вопросительный знак, сижу возле открытого окна". Значимость эта завышена, я уверена. Уменьшите нагрузку,распределите  на больший  период времени реализацию вашей мечты,на которую вы сегодня работаете.И память вернется,и голова перестанет болеть.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

Baka
7 - 19.12.2009 - 13:53
месячный курс ноотропила с винпоцитином.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

Дуга
8 - 19.12.2009 - 14:28
7 - Ага, вот башка то трещать будет! (То что сейчас покажется цветочками).
Только массаж воротниковой зоны и затылка (можно самостоятельно) плюс перерывы на гимнастику, утренняя зарядка, пробежки, водные процедуры и всё такое. Хорошо бы ещё йогой серьёзно увлечься (той где есть дыхательные упражнения).
Старость подкрадывается незаметно - это первые её проделки, медлить нельзя - начинать здоровый образ жизни уже сегодня!

Re: Проблемы с памятью подскажите..

Baka
9 - 19.12.2009 - 17:33
8- c винпоцитином не трещит, и разражительности, свойственной действию ноотропов, не наблюдается.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

titivo
10 - 25.12.2009 - 15:34
Вообщем, проведя анализ в течении недели, я каждый час выходил минут на 10 размяться, закрыл окно, отодвинул подальше монитор, сел ровно. Головные боли у меня прошли.
Теперь остается одна проблема- как мне натринеровать память, чтоб можно нормально запоминать?

Re: Проблемы с памятью подскажите..

балавнюк
11 - 25.12.2009 - 16:27
В добавление к постам аквы про тренировку памяти и активность могу посоветовать на работе не старатьс запомнить мелочевку, не держать ее в голове (какие-нибудь дела на день), а записывать, т.к. пока что эта информация только вытесняет друг друга.
Еще может быть у Вас однообазная информация и перенасыщенность ею, поэтому так с памятью и происходит.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

Алесандро
12 - 26.12.2009 - 06:34
В любую погоду на свежий воздух.Можно и кроссворд для разжижения мозгов.(помогает).На выходных-на обед можешь себе позволить 50-100г. чего-нибудь для аппетита.Не увлекаясь.Вобщем-то и всё.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

АКВА
13 - 26.12.2009 - 07:04
10-titivo >
Учите таблицу умножения и стихи. Потом английский алфавит, потом англо-русский словарь от сих и до сих... всякое такое. Или пишите рефераты. Ну, не обязательно их оформлять и печатать, но, если Вы, к примеру имеете какое-то хобби (марки собираете), то ищите и структурируйте всю информацию про какую-то марку...
Т.е Вы постоянно должны нагружать свою память. Работа у Вас автоматическая... Мозги простаивают и ржавеют от этого...

Re: Проблемы с памятью подскажите..

астро
14 - 26.12.2009 - 12:42
Добавлю в АКВе- не забудьте про спортзал! Мышечный тонус влияет и на самочуствие, и на память, и на мыслительные процессы- не забывайте, наша психика базируется на нашем теле! Если тело слабое- то психиченские процессы угнетаются, тоже становятся слабыми. А память-это психическая структура.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

Алесандро
15 - 26.12.2009 - 19:51
А самое лучшее-просто давать им отдохнуть!Если можешь днём-поспать...

Re: Проблемы с памятью подскажите..

АКВА
16 - 27.12.2009 - 19:30
14-астро >
Добавлю
 
Автор, не забывайте, что если мозги в порядке, то организм заинтересован в подержании нормального физического состояния организма. Если мозги ничего из себя не представляют, то и физическая дряхлость обеспечена.
Так что всё на взаимовыгодной основе. Физика для мозгов. Мозги для физики и долгих лет жизни.

Re: Проблемы с памятью подскажите..

астро
17 - 27.12.2009 - 19:44
16-АКВА >консенсус. :))
К списку тем 1 > К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Неврапотолог Сичинави Джамбул Кононович головная боль при похудение... »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина