Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Доктор Время
23.08.2010 - 17:00
Продолжаем здесь, девочки.
К списку тем 1 2 3 4 5 > К списку тем
Google Adsense

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
1 - 23.08.2010 - 19:02
А если я уже не девочка, то можно продолжать?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

степашка
2 - 23.08.2010 - 20:17
1-АВИ >братан, а когда ты был девочкой, что ты чувствовал?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
3 - 23.08.2010 - 20:46
2, Смотри "Маргошу" - и будет тебе счастие! Только операции не делай!

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

степашка
4 - 24.08.2010 - 04:22
3-АВИ >я ж не девочка, чтобы эту пургу смотреть !!!

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
5 - 24.08.2010 - 06:19
степашка, внучек, ты судя по нику любишь только "спокойной ночи" смотреть?
Иди побщайся с Хрюшей, он как раз проверит тебя на девственность и не отвлекай от дел взрослых дядей.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

дохтур
6 - 24.08.2010 - 06:22
Хрюша не подпадает под минус 60

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
7 - 24.08.2010 - 06:24
6, Я же не для этих целей советую.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Доктор Время
8 - 24.08.2010 - 07:34
Сейчас всем, учавствующим во флуде, по новому званию присвою.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Britana
9 - 24.08.2010 - 08:38
Попробую и я по стройнеть по системе -60. Вчера не ела после 18-ти, гуляла с
дочкой весь вечер. Часов в девять выпила стакан чая без сахара (всегда пью
без сахара)и все. Спала хорошо, сегодня тоже все замечательно. Рассматриваю
фотки похудевших до и после, для мотивации. Удивляет, как по-разному выглядят
люди в одном весе.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
10 - 24.08.2010 - 08:40
9-Britana > рады, что  Вы присоединились к нам:-)) Расскажите, какой у Вас рост-вес? На сколько мечтаете похудеть?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Зайкина
11 - 24.08.2010 - 08:54
Принимайте и меня в свою дружную компанию.Рост 174 вес 85.Хочу постройнеть.Оптимальный мечтаемый вес 72-73 кг.Уже неделю пытаюсь перестроиться.Пока получается неважно.:((((Арбузы сбивают с толку.Не будешь же есть их на работе.А после "арбузных вечеров" почему-то стращный жор обнаружился.Еще никак не настроюсь на работу брать обеды и ужины.Не привыкла персонально для себя готовить.В общем в нужную сторону разворачиваюсь трудно,со скрипом :))))))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Britana
12 - 24.08.2010 - 09:07
Кася, ваша фотка очень порадовала. Здорово. По-моему у вас сейчас самое то.
Все-таки идеальный вес штука очень индивидуальная. Кто-то при 70-ти кг.
стройный, а кто-то при 65-ти толстый с одним ростом.
Я сейчас вешу 82 при росте 170, хочу до 70 по стройнеть. Думаю, достаточно
будет.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
13 - 24.08.2010 - 09:42
11-Зайкина > я такая же, вот тоже мечтала, а вес так и не сдвинулся, может плохо мечтала. Спрашивала же у всех, что можно жрать, а чего нельзя, овечали - ешь полезные продукты. А какие они? для меня получается, что они все вредные.
После 6 продолжаю не есть

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
14 - 24.08.2010 - 11:16
11-Зайкина > с 85 до 73 - это не так уж и много:-) У Миримановой на сайте вон люди с 140 до 65 худеют - вот это даааааааа О_О!!!:-))
Главное - настрой:-))
12-Britana > тоже минус 12 кг при соответствующем настрое - не трудно сделать:-))
Вот 12 кг у меня получились легко, а теперь вот ступор какой-то:-(( Дальше не снижается и всё тут:-(( Но это, я думаю, арбузы виноваты:-)))
13-cjkywe > я не помню уже в тех двух темках я выкладывала это или нет? Это с сайта Миримановой:
разрешенные на обед:
На обед продукты варим, запекаем или тушим. Допускается приготовление на гриле без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 в небольших количествах (около чайной ложки)Соевый соус, раст. или оливковое масло также допускаются в небольших количествах.
Супы варим либо на воде с картошкой, либо на бульоне, но уже без картошки. Разрешаются блюда и фасоли и гороха.....суши в любом виде
Также разрешается любая кисломолочная продукция
После 12 часов дня допускается употребление следующих
фруктов и ягод
яблоки (1-2 штуки в течение дня)
цитрусовые
сливы
киви
арбуз (1-2 кусочка в течение дня)
чернослив
ананас
овощи
Можно есть практически любые овощи запеченные, варенные или сырые, однако  есть исключения
картофель и фасоль (бобы) с мясным (рыбным) блюдом несовместимы
консервированные овощи (особенно зеленый горошек и кукуруза) употреблять не следует
грибы сочетать с мясом (рыбой)
соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах
мясные и рыбные продукты, естественно запеченные, вареные, тушеные или на худой конец - жаренные на сухой сковородке:
вареная колбаса и сосиски
котлеты (запеченные или тушеные)
мясо, субпродукты
холодец
рыба
морепродукты
крабовые палочки
шашлык (предпочтение нежирному и не острому варианту)
вареные яйца
крупы:
рис
гречка
макароны (без мяса\рыбы), можно добавить до 30 г сыра
рисовая лапша
напитки само собой без сахара:
чай любой
кофе
красное сухое вино
свежевыжатый сок
молочные и кисломолочные напитки
теперь ужин
Все продукты запекаем, варим, тушим. Можно использовать приправы, а также соевый соус - в очень небольших количествах. Соль можно, сахар -нет. Ужин Мироманова разбила на варианты. я бы их назвала группами   Просто выбираете по своему вкусу группу (вариант) и исходя из списка готовите ужин. там в основе и заложен принцип раздельного питания))
1 вариант Фрукты
яблоки (1-2 штуки)
цитрусовые
сливы
киви
арбуз (1-2 кусочка)
чернослив
ананас
Фрукты можно сочетать с молочными продуктами
2 вариант Овощи
картофель
горощек
кукуруза
грибы
тыква
баклажаны
авакадо
Овощи можно сочетать с молочными продуктами (например с творогом) или крупами
3 вариант Мясные и Рыбные блюда:
мясо и субпродукты
рыба
морепродукты
вареные яйца
Мясо не сочетается ни с чем!!
4 вариант Крупы:
Рис
Гречка
Крупы можно сочетать с фруктами и овощами (странно но во фруктах про крупы не упоминается)  
5 вариант Молочные продукты:
творог
несладкий йогурт без добавок
кефир
Все это можно сочетать с овощами и фруктами
также можно сыр с ржаными диетическими сухариками (до 3 штук)
Напитки:
чай (без сахара и молока)
кофе (без сахара и молока)
вода с газом (очень аккуратно - разжигает аппетит) или без
свежевыжатый цитрусовый сок
молочные и ксиломолочные напитки
красное сухое вино
После 18.00 допускаются следующие напитки:
зеленый чай (без сахара и молока)
кофе (без сахара и молока)
негазированная вода
красное сухое вино (изредка и в небольших количествах)
 

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
15 - 24.08.2010 - 11:18
СПАСИБО!

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
16 - 24.08.2010 - 11:18
арбуз (1-2 кусочка в течение дня)
А я пол арбуза ОДНА легко рубаю за раз:-((

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
17 - 24.08.2010 - 11:52
Минус 60 это круто,мне она в свое время очень помогла)) Знаю ее уже наизусть.Мои фотки тоже есть в галерее,ник Hommste.Сейчас уже нарушаю систему когда захочется,потому что знаю свой организм,от чего убавилось,а где прибавилось-чувствую до граммов.Всем успехов =))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
18 - 24.08.2010 - 13:10
17-Mango > на сколько и за какое время избавились от кг?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
19 - 24.08.2010 - 13:25
Если иметь в виду конкретно Систему-60,то скинула примерно 10 кг,где-то за 2-3 месяца.Вообще мой вес колеблетя постоянно в пределах 62-68 кг,в зависимости от настроения,меня это устраивает :) Т.к.очень легко теряю и набираю лишние кг.А если говорить в целом,то когда-то,несколько лет назад я весила 90 кг,своими усилиями+Минус60 сбросила вес до нынешнего - около 65 кг.Ничего особенного не делала,только перестроила систему питания на более полезную,и еще люблю много гулять пешком,полчаса-час в день.Этого хватает :)

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
20 - 24.08.2010 - 13:42
19-Mango > посмотрела Ваши фотки:-) Нет слов!!! Впечатляет!!!О_О
Вы даже смотритесь на второй фотке гораздо меньше, чем 67 кг.
Просто восхитительно!!!
Посмотрела опять там фотки, опять впечатлилась и решила снова взяться за себя:-))
Когда уже эти арбузы закончатся?:-((((((((

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
21 - 24.08.2010 - 14:10
Кася,да,фотки стимулируют всегда!А еще по кайфу когда сильно похудеешь,тебя потом с трудом узнают знакомые и все ахают :) Правда быстро надоедает.А что,арбузы ведь некалорийные!Правда поларбуза за раз это оч много!Но чем меньше ешь,тем меньше хочется(желудок сжимается через время и меньше влазиет).

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
22 - 24.08.2010 - 14:30
21-Mango > да может от арбузов не столько толстеешь, сколько водой наполняешься, но у меня вес уже даже чуть вверх пошёл:-(
21-Mango > а расскажите, Вы когда сидели на -60, у Вас были "стояния на месте" веса? Или даже привесы? Или всё время вес методично уменьшался?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
23 - 24.08.2010 - 14:49
Да было,какие-то кг теряешь быстро,а какие-то - в 2-3 раза дольше.Ниже 62 кг похудеть вообще не удавалось,правда,я и не хочу,т.к.вся становлюсь худощавой,но и грудь пропадает :) Если соблюдать систему на все 100% то привесов не будет.Начинать всегда трудно,первый месяц самый тяжелый.Потом все как по маслу,и даже на праздниках уже есть не хочется.Блин,сколько ж вы арбузов едите,что вес набирается?Такое ощущение,что 10 кг в день :D

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
24 - 24.08.2010 - 15:04
23-Mango >но и грудь пропадает :)
А уменя она ни фига не пропадает:-((
Блин,сколько ж вы арбузов едите,что вес набирается?Такое ощущение,что 10 кг в день :D
:-))))))))) нууу, 10 не 10, но много:-)) Я вот сегодня вместо обеда съела половинку маленького арбуза... И знаю, что вечером моя семья сядет, обязательно, есть арбуз, и я хоть 2 дольки, но съем:-(

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Это не я
25 - 24.08.2010 - 15:16
22-Кася > от арбузов толстеют так же, как и от любых других простых углеводов.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
26 - 24.08.2010 - 16:08
25-Это не я > о господяяяяяяяяя!!!:-( Надо уменьшать их потребление...

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
27 - 24.08.2010 - 16:21
Mango выложите пожалуйста ссылку на ваши фото. Меня (думаю всех) тоже результативные люди стимулируют. Полностью не получается придерживаться системы, но для мужчин мне кажется необходима своя переработанная версия -60.
Кася, вы про грудь скобочки правильно поставили?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Аббатисса Крусская
28 - 24.08.2010 - 16:33
25-Это не я > это же сколько надо съесть арбузов... в 1 кг арбуза 250 килокалорий при суточной норме 1-2 тысячи ккал

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
29 - 24.08.2010 - 17:03
27-АВИ > праааально-праааально:-)) Меня ж этот факт удручает:-(((Хотя, ессссстестно, мужа моВо радует:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
30 - 24.08.2010 - 18:49
29, В данном случае я ним солидарен:)

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
31 - 24.08.2010 - 19:02
30-АВИ > :-))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
32 - 24.08.2010 - 19:58
Ави,у меня там далеко не самые крутые результаты,интересней там те кто потерял 50 кг скажем :) А от простых углеводов толстеют по-разному,есть разница:арбуз или банан.
Вниманию мужчин!Мириманова выпустила специальную книгу по похудению для мужчин,именно переработанную версию.Не помню точное название,на обложке она в мужском костюме.Смотрите на ее форуме)

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

whosawksu
33 - 24.08.2010 - 20:00
решила и я вступить в вашу группу поддержки :-) мой рост 172, а вес
70...может кто-то скажет, что я глупая и при таком росте такой вес-это
нормально, но я себя чувствую в нем совершенно некомфортно, 2 года назад
весила 59-60, хочу вернуться к этому весу

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
34 - 24.08.2010 - 20:24
Mango, вы зря скромничаете. Одно дело смотреть людей на далеком, абстрактом форуме, другое - люди с нашего Кубанского форума. Доверия к ним больше.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
35 - 25.08.2010 - 03:51
33-whosawksu > милости просим:-)
34-АВИ > это точно! Я даже удивилась, что нас там уже трое из этой нашей темки:-)) Может и ещё кто есть, да стесняются признаться?:-))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
36 - 25.08.2010 - 06:03
Пожалуйста ссылка http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-00000001-000-0-0-1266224281 в нижней части страницы,ник Hommste -это я.Это не самая "толстая"моя фотка слева,это то что именно на системе -60 я достигла(до этого была еще большим хомячком))) Кстати,плюсы системы:я сейчас пишу это,а сама ем плюшки со сгущенкой :)))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
37 - 25.08.2010 - 07:48
посмотрела я фото... Нда девченки... нет слов
неужели так бывает?, я сильно похудела, когда заболела, теперь все нормально и опять отожралась

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
38 - 25.08.2010 - 08:08
Рассказываю супер-секрет похудения.Это хорошее настроение и счастливая жизнь :) Дело в том,что люди,особенно женщины,склонны заедать стрессы и неудовлетворение жизнью.Стоит наладить жизнь,чтоб работа была любимая,друзья,любимый человек рядом,секса и внимания достаточно-и есть много не хочется,потому что гормоны счастья в нужном балансе.А так когда ходишь все чем-то недовльная,как еще получить эндорфинов,ну конечно бутербродов побольше,тортики на ночь перед телеком,настроение поднимается.У мужчин обычно место еды занимает алкоголь.Все наверное замечали,когда влюбляешься,аппетит совсем пропадает?Потому что эндорфинов в избытке.Нам ничего не остается,как влюбиться в жизнь.Учиться радоваться каждому дню!И тогда само худеется!Итак,радуемся,радуемся,радуемся..!:)))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
39 - 25.08.2010 - 08:11
38-Mango > молодец!!! Мне нравится Ваш оптимизм!:-))
А Вы из Краснодара или нет? А то там у Вас другой город написан.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
40 - 25.08.2010 - 08:25
Другой?Интересно) Из Краснодара.Я тоже люблю оптимистов.Будем дружить!)

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
41 - 25.08.2010 - 08:47
38-Mango >да радуюсь я,все у меня в порядке, только не худею )))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
42 - 25.08.2010 - 09:07
40-Mango > :-)) тьфу ты... Это у модера Я город Екатеринбург:-)) А я глянула и у меня "отпечаталось" в мозгу, что это Вы из того города:-))) Простите:-)))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

АВИ
43 - 25.08.2010 - 09:37
Mango, очень впечатляет. Мне даже показалось, что я вас где-то видел. Я всегда говорил, что женщинам(девушкам) идет стройность.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
44 - 25.08.2010 - 09:50
у меня вопрос по поводу овощей: нельзя картошку, горошек, кукурузу, грибы, тыкву, баклажаны ,авокадо, бобовых. А что тогда можно ?!
на ум приходит только капуста

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
45 - 25.08.2010 - 09:57
44-cjkywe > почему? смотрите:
овощи
Можно есть практически любые овощи запеченные, варенные или сырые, однако  есть исключения
картофель и фасоль (бобы) с мясным (рыбным) блюдом несовместимы Т.е. отдельно картофель и фасоль БЕЗ мяса рыбы есть можно. Как я понимаю.
консервированные овощи (особенно зеленый горошек и кукуруза) употреблять не следует
грибы сочетать с мясом (рыбой)
Т.е. грибы сами по себе МОЖНО, но только НЕ сочетать с мясом.
соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах
Нуууу, это я так понимаю...может неправильно понимаю? Фиг знает:-(

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
46 - 25.08.2010 - 10:17
45-Кася >я на сайте Миримановой прочитала, что все это! на ужин есть нельзя, например в группах фрукты и овощи, овощи и молочка, овощи и крупы.
вот почитайте вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.
вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Рис любой, кроме белого шлифованного (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя, потому что нельзя белый рис)
3. Гречка
это скопировано с сайта, может я чего-то не поняла?

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Mango
47 - 25.08.2010 - 11:00
АВИ,спасибо,мужчинам тоже идет стройность и спортивность.
cjkywe,насчет ужинов верно,более жесткие ограничения.Из овощей остаётся:все виды капусты,морковь,свекла,кабачки,огурцы,помидоры,перец,шпинат,лук,чеснок,зелень.Я купила помимо основной книги Миримановой о похудении её книгу с рецептами по системе,там много вариантов для обедов и ужинов по разделам,из овощей в том числе.

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
48 - 25.08.2010 - 11:07
47-Mango > уже проясняется, а то я уже паниковать стала )))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

Кася
49 - 25.08.2010 - 11:14
46-cjkywe >:-)) Если честно, то я сама в этом мало разбираюсь, да и не хочется особо заморачиваться:-) Вот поэтому я и ем днём ПОЧТИ всё, что хочу, а просто НЕ ЕМ после 18 часов. Если б я следовала всей науке -60, то, наверное, я б и дальше худела, а не застопорилась бы на 64кг:-))
Сегодня арбуз НЕ ЕМ:-))))))))))))))))))

Re: Группа поддержки "Минус 60" - Часть третья

cjkywe
50 - 25.08.2010 - 11:32
49-Кася >я тоже не ела после 18, но и вес никуда не сдвинулся, а вам то можно, вы  уже постройневшая))
перчитываю и форум Миримановский и все, что сдесь писали, уже нахожу, что я не так делала. Перекусы! вот где зло, и ужинала немножко не теми продуктами.
Все! барабанная дробь!!! с понедельника начинаю!
К списку тем 1 2 3 4 5 > К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Не так давно началась аллергия на амброзию... И снова про постинор »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина
В основу сайта был положен архив форума «Здоровье, медицина»