Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

rikitiki

25.02.2010 - 21:59

очень много умственных и физических нагрузок, все как-бы в радость, но в последнее время замечаю что появляется какая-то слабость, настроение менятся часто, иногда очень быстро утомляюсь - пару часов мозговой деятельности перед компьютером и начинает звенеть\болеть голова. Посовейтуйте что делать.

К списку тем

1 >

К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru

19.04.2024 - 05:30

Смотри также:
Тревога, фобия
Борьба с перхотью
CANDIDA Albicans

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

АКВА

1 - 26.02.2010 - 05:57

Отдохнуть.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Джин

2 - 26.02.2010 - 13:52

Карнитон. пошукайте в инете.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Дуга

3 - 26.02.2010 - 15:08

Женшень, лимонник, аралия, эхинацея (если давления нет и гипервозбудимости нервной). То что в дешёвых настойка (бутылочках) самое лучшее, пилюли подороже что-то как то слабовато.

Но на допинге долго нельзя сидеть - надо просто нагрузку уменьшить или распределить равномернее, чтобы пиковых уровней не достигала.
У компьютера например через каждые 15 минут вставать и делать зарядочку или менять род деятельности (пойти на кухню, сделать уборку...), потом опять за комп.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

otRada

4 - 26.02.2010 - 15:39

мультитабс интенсив муж пьет, говорит лучше стало самочувствие.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Квартир

5 - 26.02.2010 - 18:02

Ложиться спать пораньше и чтоб никто не напрягал и не мешел, кушать хорошо, в том числе и витамины, сентрум неплохие. А от энерготоников, типа женьшеня, еще больше возбудимости будет,

Интересные темы

medictalk.ru

19.04.2024 - 05:30

Смотри также:
Тревожно-депрессивное расстройство с обсессивно-фобическими включениями
На сколько достоверно Узи в диагностике беременности?
Паховый грибок?

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

rikitiki

6 - 26.02.2010 - 21:07

2-Джин > я сейчас набираю вес, он мне не подходит, я так понял что он как жиросжигаюшее.
3-Дуга > Давления пониженное, гипервозбудимость имеется, подобный допинг не пойдет, мне нужен именно как подпитка организма, доп. ресурсы, а не стимуляторы.
4-otRada > я вот тоже их 3й день пью, но пока эффекта не замечаю.
5-Квартир > спать пораньше лечь мне тяжело - долго замсыпаю, все мысли в голову лезут, кушаю как слон по 6 раз на день.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Дуга

7 - 26.02.2010 - 21:15

6 Подпитка - вещь всем известная сладкий чай с лимоном (на экзаменах в былые времена только этим и спасались), глюкоза плюс фруктоза - быстроусваиваемый и эффективный элемент питания клеток.
А лучше конечно записаться куда нибудь на йогу, или танцы или даже бег трусцой, чтобы организм сам поддерживать в рабочем состоянии (он от сидячей работы заиливается и "не тянет", надо как мотору ему иногда "ноздри продувать", на высоких оборотах гонять не только на низких).

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

rikitiki

8 - 27.02.2010 - 08:35

7-Дуга > я в день проплываю около километра и пробегаю 5 плюс к этому тренажерный зал, баскетбол и теннис. Какая ещё продувка? Мне бы чем-нибудь организм питать. Я имею ввиду не калории и питание, а компоненты какие, я не знаю что там истощается от физ. тренировок, поэтому и спрашиваю.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

АКВА

9 - 27.02.2010 - 08:39

8-rikitiki >
Может всё-таки снизить физическую нагрузку? Вы спортсмен?
Если спортсмен. есть спортивное питание... и правильный рацион. Если еда несбалансированная, то ничего извне не поможет.
Читайте про специальные диеты при физических нагрузках, расчитывайте соотношение белков-жиров-углеводов...

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Дуга

10 - 27.02.2010 - 08:51

8 Так и сказал бы что спортсмен.
Спортсменам надо питаться белками (мясо, особенно говядина, как в Англии любят "бифштекс с кровью"). Ещё на первых олимпиадах спортсмены заметили что без мяса победиту в соревнованиях не одержишь...

(Кроме того большая потеря жидкости с потом требует минералов - калий и магний, самое простое таблетки аспаркам - но сперва с врачом посоветоваться).

Конкретнее ищите через гугл например вот http://tau34.narod.ru/sport_pitanie.html

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

rikitiki

11 - 28.02.2010 - 00:59

9-АКВА >10-Дуга > недостатка в еде абсолютно нет, скорее даже наоборот, спортивное питание тоже присутсвует - белок и белоково-углеводная смесь. Основное что меня беспокоит - очень тяжело засыпаю, бывает что буквально выключает, а как только ляжешь в гровать - всё, могу часа 2-3 пролежать.

Re: Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.

Дуга

12 - 28.02.2010 - 05:04

11 Это серотонина\мелатонина в организме не хватает скорее всего.
http://interesnoe.info/mod.php?n=Articles&a=view&lid=18
Вопрос не к диетологу а к неврологу.

К списку тем

1 >

К списку тем

Добавить новое сообщение

« Увеличенная печень: что еще предпринять?

Сильно болят суставы! Помогите советом. »

Ваше имя:
Тема сообщения:
Сообщение:

Здоровье и Медицина

Подскажите витамины\добавки, в общем что-нибудь для тяжелых физических и умственных нагрузок.