Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

vvvv

24.06.2010 - 09:48

Немного потянул голеностоп. Нога припухла. При ходьбе не болит. Я бы не заморачивался, да через три недели зовут в поход в Архыз на 12 дней. Соответствующие нагрузки. Как побыстрее восстановиться?

К списку тем

Интересные темы

medictalk.ru

15.05.2024 - 09:02

Смотри также:
Пропал голос
Нужен совет по лечению псориаза
Хочу набрать вес!!!

Re: Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

АКВА

1 - 24.06.2010 - 09:52

Суппорт обязательно. Любая противовоспалительная мазь. Но лучше показаться травматологу, чтобы исключить другие неприятности.

Re: Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

vvvv

2 - 24.06.2010 - 10:01

да там только растяжение. Какие мази, подсказать можете? Йодовые сетки можно ставить или бесполезно?

Re: Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

Старик Берендей

4 - 24.06.2010 - 12:31

через три недели ты будешь как огурчик .если не болит при ходьбе то ни чего страшного .в молодости подворачивал часто.теперь чуть что так сразу .спортивные травмы дают о себе знать..лечу по старинки .сразу при травме холод .затем тепло ..йодовая сетка в тему .мази всякие .жёсткая повязка. и основной моё лекарство,как бы не странно это звучало,мочевой компресс на ночь.

Re: Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

Егор Егорыч

5 - 26.06.2010 - 14:26

индивидуальные стельки вам надо. в походе может случиться снова травма. голеностоп и подтаранный сустав работают очень сложно и не у всех правильно на жесткой поверхности. если есть особенности,то запас прочности этого места ограничен и получить травму это дело времени, до первой сверхнагрузки, так сказать. стелька индивидуальная поможет стопе на жесткой поверхности находиться в нейтральном положении, что естесственно защитит ее от повторных травм.и первая произошла вероятно не просто так. таким образом устранение провокации во время ходьбы позволит стопе самой быстро восстановиться порой даже без всяких премудрых мазей-таблеток и уринотерапии

Re: Растяжение голеностопа. Как восстановиться?

gudok75

6 - 26.06.2010 - 17:56

Ув. модераторы, объясните, почему нельзя давать свой номер? Я на форуме с телефона, писать много неудобно. Что криминального было в моем сообщении? Хотел человеку помочь