Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Белковая и углеводная пища...Набор веса

Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
05.10.2010 - 10:00
Работаю над набором массы.
Интересует вопрос, следует ли сочетать высоко-белковую и высоко-углеводную пищу в одном приёме?
Как будет лучше?
Вместе такое или по отдельности?
Питался несколько раз в день небольшим порциями, толка не было.
3 приёма пищи способствуют росту массы (плюс физ.нагрузка)
Но интересует наибольшая эффективность
К списку тем К списку тем
Google Adsense

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

АКВА
1 - 05.10.2010 - 10:08
Углеводы не способствуют набору мышечной массы.
Строительные материалы - белки. Физическая нагрузка - собственно строительство.
Т.е. высокобелковая диета + работа в спортзале. Можете попробовать коктейли для качков...

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3
2 - 05.10.2010 - 10:20
1, спасибо, но плохо влияю на желудок мой протеиновые коктейли, опробовано.
дело в том, что целиком я себя этому не посвящаю.
и в рационе как высоко-белковая так и высоко-углеводная пища.
в данный момент получается что за один присест я это совмещаю.
но будет ли толк, если допустим завтрак будет только углеводным по сути, обед смешанный, а ужин углеводный?
или что-то пополам в каждом приёме пищи?

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
3 - 05.10.2010 - 11:44
ешь сгущёнку и тушёнку - раскабанеешь.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Деятель
4 - 05.10.2010 - 11:46
А вообще автор, такие посты начинай с данных: возраст; рост; вес, состояние здоровья.

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

Это не я
5 - 05.10.2010 - 11:55
0  - смотя какую массу набрать надо: жировую или мышечную?
К списку тем К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Санитарная книжка головокружение, к какому доктору обратиться? и что делать? »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина
В основу сайта был положен архив форума «Здоровье, медицина»