Медицинский сайт: форум о здоровье

Здоровье и Медицина

Хочу набрать вес!!!

Хочу набрать вес!!!

jan dex
21.05.2010 - 11:41
Бросил курить, теперь хочется набрать вес!) На какие продукты следует акцентировать внимание?
К списку тем 1 > К списку тем
Google Adsense

Re: Хочу набрать вес!!!

Это не я
1 - 21.05.2010 - 12:01
на спортзал в сочетании с белковой пищей

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
2 - 21.05.2010 - 12:07
Спорт зал, в силу нехватки времени, отпадает! Хотя хотелось бы...

Re: Хочу набрать вес!!!

Это не я
3 - 21.05.2010 - 12:09
Тогда зачем Вам тупо обрастать жиром? это ведь чревато проблемами со здоровьем) Питайтесь как привыкли, но старайтесь побольше налегать на мясо, рыбу, молоко, яйца, мед, орехи...

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
4 - 21.05.2010 - 12:12
>3 Спортивных упражнений мне хватает, гантели, турник каждый вечер, велик, ну и тд... Мне просто интересно какие продукты более калорийные?

Re: Хочу набрать вес!!!

АКВА
5 - 21.05.2010 - 12:13
4-jan dex >
Вам калории не нужны. Это жир.
Вам нужен белок для наращивания мышечной массы.

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
6 - 21.05.2010 - 12:15
>5 А можно конкретнее?)

Re: Хочу набрать вес!!!

АКВА
7 - 21.05.2010 - 12:17
6-jan dex >
Что?

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
8 - 21.05.2010 - 12:19
Только белок влияет на развитие мышечной массы?

Re: Хочу набрать вес!!!

Это не я
9 - 21.05.2010 - 12:20
5-АКВА > так мышцы без соответствующей физ. нагрузки не нарастут полюбому)
4-jan dex > и на гантели побольше налегайте, велик в основном аэробную нагрузку дает, и "сушит" тело, но не качает))

Re: Хочу набрать вес!!!

goriu
10 - 21.05.2010 - 12:22
jan dex "гантели, турник каждый вечер, велик.."- ве не дают- нужен спортзал- хочешь вес- найди время на зал.

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
11 - 21.05.2010 - 12:23
>9 Ну ноги заметно после велика "поздоровели"!)))

Re: Хочу набрать вес!!!

jan dex
12 - 21.05.2010 - 12:25
>10 Я не хочу стать качком! Просто хочется чуть-чуть набрать! При росте 173-58кг это как-то маловато...

Re: Хочу набрать вес!!!

Это не я
13 - 21.05.2010 - 12:27
11-jan dex > это тонус) но дальше качаться не будут, ну если конечно, Вы не собираетесь на велике постоянно пыхтеть в горку)))

Re: Хочу набрать вес!!!

goriu
14 - 21.05.2010 - 12:34
12-jan dex  Вас никто и заставляет становиться качком- просто набрать вес- это некрасиво. а в зале вы немножко"подсушитесь" и будет вес и форма.

Re: Хочу набрать вес!!!

mondex
15 - 22.05.2010 - 21:45
Автор: ответьте себе на вопрос: вы себя комфортно чувствуете в своем теле или нет ?
Повесьте себе на плече сумку с грузом 10 килограмм и проходив так весь день поднимитесь на 6-7 этаж - комфортно-ли вы себя будете чуствовать ?
Вес набрать не сложно - идете в магазин спорт-питания и берете белковую или белково-углеводную смесь и пъете коктейли. Вот только потом будет вас заботить другая проблема - куда убрать жир с живота, боков и прочих мест.
 
Я всегда делаю ответный коплимент тем, кто говорит мне что я похудел или худоват - Я отвечаю - а ты молодец, хорошо выглядишь - поправился(лась) - после этого уже никто не высказывает такие бредовые умозаключения.

Re: Хочу набрать вес!!!

Кася
16 - 23.05.2010 - 13:00
15-mondex >Вес набрать не сложно - идете в магазин спорт-питания и берете белковую или белково-углеводную смесь и пъете коктейли.
Это действительно помогает или Вы просто так написали? А нет ли от них побочных нежелательных эффектов?И эти банки, они очень дорогие? А сколько раз в день надо пить такой коктейль? Он очень противный? На что похоже?

Re: Хочу набрать вес!!!

freemen888
17 - 23.05.2010 - 13:19
попробуй кушать всегда по распорядку на пример в8ч в13ч в19ч

Re: Хочу набрать вес!!!

Рина
18 - 23.05.2010 - 18:51
мой муж после того, как бросил курить ооочень поправился...
при этом ничего не меняя в еде и образе жизни
уже 3-й раз гардероб меняем за последние 2-а года!!!
накладно, однако

Re: Хочу набрать вес!!!

Бывший страус
19 - 31.05.2010 - 10:47
18-Рина > так скоро мужа менять прийдется..

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80
20 - 31.05.2010 - 10:55
набрать вроде как проще, чем сбросить. Тем более, бросив курить. Аппетит должен появится зверский (по себе помню). Ешь как и ел, в обычной нормальной пищедостаточно белка, мясное хотя бы раз в день, творог обезжиренный бери (пачка в день поутру очень хорошо идет под кофеек, когда привыкнешь - жить без него не сможешь). Раза 2 в день плотно есть + завтрак творожный вполне дотаточно, если не планируешь рекорды бить. Но мышцам физнагрузку надо давать по любому, механизм роста такой у них- сначала ты мышечные волокна травмруешь предельными нагрузками, потом они восстанавливаются и становятся чуть толще в поперечном сечении. Потом снова травма-воостановление. По другому никак. При этом белок из пищи, который ты и так сейчас потребляешь, будет не в унитаз идти, а на рост мышечной массы. И витаминов побольше натуральных, пока есть возможность.

Re: Хочу набрать вес!!!

Бывший страус
21 - 31.05.2010 - 10:56
20-Ler80 > почему когда прекращаешь травмировать мышцы, то тебя обратно начинает стягивать?

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80
22 - 31.05.2010 - 11:00
Не знаю, я не биохимик, но, возможно, большему числу мышечных волокон нужно больше питания и организму нет смысла их "содержать" при отсутствии нагрузок. Вот и стягивается обратно. Но стягивается е все, определенная разница между тем, что было и тем, что стало все равно остается.

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80
23 - 31.05.2010 - 11:18
вобщем, я в свое время добился хорошего прироста мышечной массы. В 19 лет я при росте 195 см.весил 70 кг. Года два отпахал в спортзале и к 21 году при том же росте я уже весил 105 кг. Причем жира был минимум, прирост шел почти полностью за счет мышечной массы. Спортивное питание не ел, по расписанию 5 рез в день тоже не ел, пару раз в день обычную пищу (правда помногу. Паечки почти килограмовые получались)+творог поутру. Каюсь, разок "прохимичился" в самом начале тренировок метаном, но каких-то рзких рывков в весе и силе это не дало. Чисто субьективно - выносливость повысилась. Изначально я издыхал к концу первого часа тренировки, под химией спокойно занимался 2 часа.

Re: Хочу набрать вес!!!

Бывший страус
24 - 31.05.2010 - 11:42
а как насчет детей после химии?

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80
25 - 31.05.2010 - 11:53
Нормально все... На потенцию не повлияло, ребенок родился здоровый и красивый. Я ж не плотно сидел, как качки-ударники, а прохиичился всего 1 курс - полторы пачки метана, повторять не стал.

Re: Хочу набрать вес!!!

Ler80
26 - 31.05.2010 - 12:05
Имхо, от того же пива вреда организму гораздо больше, чем от разумного применения стероидов. Тем более, что пиво содержит эстрогены - женские половые гормоны, тогда как анаболики из тех, что я знаю (метан, ретик, самые дешевые и сердитые)- тестостерон, то есть мужские. Одна-две пачки на организме вообще никак не отрзятся, если же собираться присесть плотно - лучше проконсультироваться с врачем, как это сделать с минимальным риском и грамотно расчитать курс. Повторяю, что все это мое имхо.

Re: Хочу набрать вес!!!

all777
27 - 31.05.2010 - 15:46
Да смешно читать что вам тут советуют, а ведь у вашей проблемы есть очень простое решение, очень эффективное и без вреда для здоровья.  Если интересно могу подробней рассказать yulya.fed@yandex.ru

Re: Хочу набрать вес!!!

most
30 - 02.09.2010 - 13:13
Возьми мой я еще заплачу)))

Re: Хочу набрать вес!!!

741236
31 - 02.09.2010 - 14:50
0
Для начала опишите свою копмлектацию, и есть ли склонность к полноте и широте... После будем разговаривать, сколько раз приходилось обеснить худощавым молодым людям людям которые в кость не пошли и не идут, что все зависит от типа телосложения, которое в свою очередь распологает определенным типом мыщц. Если вы распологаете изночально легкоатлетическим типом, наростить мыщычный объем значительно, даже слегка значительно у вас никогда не получится. А вот выносливость и силу своих жил вы получите. Е
К списку тем 1 > К списку тем
Тема закрыта и находится в архиве.
Но Вы можете начать новую тему.
« Как очистить кишечник? Гипервентиляционный синдром -> нид хэлп. »
© 2009—2010 Здоровье и Медицина
В основу сайта был положен архив форума «Здоровье, медицина»